الثلاثاء , أكتوبر 26 2021
بطن مشدود التخلص من الكرش

مشروبات للتخلص من الكرش و الحصول على بطن مشدود

يمكن أن يكون فقدان الوزن الزائد ، خاصة حول منطقة الخصر ، تحديًا حقيقيًا للعديد من الأشخاص الذين يحاولون الحصول على خصر أصغر بسرعة .

لذلك نقدم لكم من فريق موقع كيان قائمة مشروبات سحرية يمكنها إنقاص الوزن و التخلص من الكرش في أيام معدودة . لأنها تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتسريع رحلة فقدان الدهون .

إن الحصول على بطن مسطح ومشدود هو حلم لكل النساء والرجال ، وبعض الناس لديهم بطن ممتلئ بالدهون نتيجة أسلوب حياتهم غير الصحي ، ولكن هناك عدد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في الحصول على بطن مسطحة مع اتباع نظام غذائي صحي .

1- الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر بانتظام  يساعد على تسريع فقدان الوزن ، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة .

يمكن أن يقلل الشاي من امتصاص الدهون .

 

2- عصير الزبادي بالفواكه

يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون والحفاظ على كتلة العضلات في الجسم .

لذلك يمكنك حرق 81٪ من دهون البطن دفعة واحدة عن طريق إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي .

وللاستفادة الكاملة ، يتم خلط الزبادي الخفيف بأنواع مختلفة من الفاكهة .

 

3- عصير الليمون والمانجو مع الزنجبيل

الزنجبيل غذاء علاجي رائع في حرق الدهون ، حيث ينظم عملية التمثيل الغذائي والهضم  .

يريح المعدة ويزيد من معدلات التمثيل الغذائي في الجسم ، حيث أنه لديه تأثير سحري لقدرته العالية على حرق الدهون الزائدة من الجسم وتقليصها .

وذلك بفضل الحرقة اللاذعة التي ثبت علميًا أن لها أهمية كبيرة في حرق الدهون .

حيث أن الزنجبيل يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

 

علاجات منزلية لتخفيف اعراض مرض الربو.. بالاعشاب

 

4- عصير ليمون مع فلفل أسود

يساعد الفلفل الأسود الملصق على وقف نمو الخلايا الدهنية الجديدة ، علاوة على ذلك أيضًا يقلل من نسبة الدهون في مجرى الدم .

لاحتوائه على مضادات للأكسدة و يسرع عملية التمثيل الغذائي عن طريق حرق السعرات الحرارية التي تساعد على تقليل دهون البطن .

والليمون يزيل السموم الموجودة في الجسم  ويساعد على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم.

يخلط عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من فلفل اسود وملعقة عسل في ماء ساخن ومشروبات طبيعية صباحا.

5- عصير الكرنب

من أفضل أنواع العصائر التي تعمل على تطهير الكبد وتنظيف الجسم والتخلص من السموم .

هذا ضروري لإنقاص الوزن بنجاح ، ويمكن أن يضاف الملفوف مع بعض الكمثرى والجزر للحصول على نكهة مميزة.

 

6- عصير طماطم مع كمون وفلفل أسود

خلط حبتين من الطماطم الناضجة مع ملعقة من العسل وبعض الفلفل الأسود ومسحوق الكمون المحمص .

تساعد هذه المشروبات الطبيعية على إنقاص الوزن بشكل كبير عن طريق التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.

 

7- عصير جزر

يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب الذي يساعد على تكسير الدهون والجلوكوز ، بالإضافة إلى فيتامينات أ ، ك ، ج.

التي تتحكم في مستويات السكر في الدم ، وتؤخذ في الصباح قبل الإفطار.

 

8- عصير التوت البري

تعمل على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، وتعمل هذه المشروبات الطبيعية على حرق الطاقة بدلاً من تخزينها في الجسم.

 

بالصور : ابرز تمارين تنحيف الارداف و الفخذين !

9- عصير جريب فروت

يحتوي الجريب فروت على كمية عالية من فيتامين سي الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم .

وهذه المشروبات الطبيعية تفيد الكبد وتساعد على إنقاص الوزن .

حيث أنها غنية بالألياف والكربوهيدرات والعناصر الغذائية ، وتستهلك قبل كل وجبة من أجل فقدان الوزن بنجاح.

10- عصير بطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة من الدهون الصحية غير المشبعة ، و 90٪ من وزنه ماء .

مما يجعله مناسبًا جدًا لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات أ وج ومعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

 

نصائح للحصول على بطن مسطحة

 

1- خذ حمامًا باردًا قبل النوم

يعتبر أخذ حمام بارد وسيلة ممتازة لخفض درجة حرارة الجسم وتحفيز الدهون والأنسجة الدهنية في الجسم .

والتي تستهلك الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

2- تجنب الوجبات السريعة 

تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.

3- الابتعاد عن الفواكه المجففة (التمر والزبيب والتين)

يمكن أن تكون الفاكهة المجففة مصدرًا للألياف والمواد المغذية ، لكنها غنية بالفركتوز.

إذا كانت لديك مشكلة في امتصاص السكريات ، فإنها تسبب انتفاخ البطن والغازات ، لذا فإن الفاكهة الطازجة هي الخيار الأفضل.

4- تجنب الزبادي الغني بالفاكهة

الكثير من الزبادي الذي يحتوي على الفاكهة يحتوي على الكثير من السكريات المضافة واللاكتوز .

والتي يصعب هضمها ويمكن أن تسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن وتساعد على زيادة هرمونات الجوع .

لذلك يجب تناول الزبادي الطبيعي بدون سكر للحصول على بطن مسطح .

قد يعجبك ايضاً : ابرز وصفات زيادة الوزن بشكل صحي

 

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة موقع كيان دائما لنقدم لكم كل ما هو مفيد🥰💯 ، ويمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على  :

 

فيسبوك :كيان 

او من خلال قناة التليجرام: من هنا

او من خلال موقع تويتر من هنا 

 

المصدر

شاهد أيضاً

علاج حصى المرارة

وصفة سحرية من الطب البديل لعلاج حصوات المرارة

حصوات المرارة قد تسبب أعراضًا تشمل القيء والغثيان و آلام في الجانب الأيمن من البطن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *