موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
يمكن أن يكون فقدان الوزن الزائد ، خاصة حول منطقة الخصر ، تحديًا حقيقيًا للعديد من الأشخاص الذين يحاولون الحصول على خصر أصغر بسرعة .
لذلك نقدم لكم من فريق موقع كيان قائمة مشروبات سحرية يمكنها إنقاص الوزن و التخلص من الكرش في أيام معدودة . لأنها تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتسريع رحلة فقدان الدهون .
إن الحصول على بطن مسطح ومشدود هو حلم لكل النساء والرجال ، وبعض الناس لديهم بطن ممتلئ بالدهون نتيجة أسلوب حياتهم غير الصحي ، ولكن هناك عدد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في الحصول على بطن مسطحة مع اتباع نظام غذائي صحي .
1- الشاي الأخضر
يمكن أن يقلل الشاي من امتصاص الدهون .
2- عصير الزبادي بالفواكه
يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون والحفاظ على كتلة العضلات في الجسم .
لذلك يمكنك حرق 81٪ من دهون البطن دفعة واحدة عن طريق إضافة الزبادي إلى نظامك الغذائي .
وللاستفادة الكاملة ، يتم خلط الزبادي الخفيف بأنواع مختلفة من الفاكهة .
3- عصير الليمون والمانجو مع الزنجبيل
الزنجبيل غذاء علاجي رائع في حرق الدهون ، حيث ينظم عملية التمثيل الغذائي والهضم .
يريح المعدة ويزيد من معدلات التمثيل الغذائي في الجسم ، حيث أنه لديه تأثير سحري لقدرته العالية على حرق الدهون الزائدة من الجسم وتقليصها .
وذلك بفضل الحرقة اللاذعة التي ثبت علميًا أن لها أهمية كبيرة في حرق الدهون .
حيث أن الزنجبيل يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
علاجات منزلية لتخفيف اعراض مرض الربو.. بالاعشاب
4- عصير ليمون مع فلفل أسود
لاحتوائه على مضادات للأكسدة و يسرع عملية التمثيل الغذائي عن طريق حرق السعرات الحرارية التي تساعد على تقليل دهون البطن .
والليمون يزيل السموم الموجودة في الجسم ويساعد على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم.
يخلط عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من فلفل اسود وملعقة عسل في ماء ساخن ومشروبات طبيعية صباحا.
5- عصير الكرنب
من أفضل أنواع العصائر التي تعمل على تطهير الكبد وتنظيف الجسم والتخلص من السموم .
هذا ضروري لإنقاص الوزن بنجاح ، ويمكن أن يضاف الملفوف مع بعض الكمثرى والجزر للحصول على نكهة مميزة.
6- عصير طماطم مع كمون وفلفل أسود
خلط حبتين من الطماطم الناضجة مع ملعقة من العسل وبعض الفلفل الأسود ومسحوق الكمون المحمص .
تساعد هذه المشروبات الطبيعية على إنقاص الوزن بشكل كبير عن طريق التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم.
7- عصير جزر
يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب الذي يساعد على تكسير الدهون والجلوكوز ، بالإضافة إلى فيتامينات أ ، ك ، ج.
التي تتحكم في مستويات السكر في الدم ، وتؤخذ في الصباح قبل الإفطار.
8- عصير التوت البري
تعمل على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، وتعمل هذه المشروبات الطبيعية على حرق الطاقة بدلاً من تخزينها في الجسم.
بالصور : ابرز تمارين تنحيف الارداف و الفخذين !
9- عصير جريب فروت
وهذه المشروبات الطبيعية تفيد الكبد وتساعد على إنقاص الوزن .
حيث أنها غنية بالألياف والكربوهيدرات والعناصر الغذائية ، وتستهلك قبل كل وجبة من أجل فقدان الوزن بنجاح.
10- عصير بطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة من الدهون الصحية غير المشبعة ، و 90٪ من وزنه ماء .
مما يجعله مناسبًا جدًا لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات أ وج ومعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
نصائح للحصول على بطن مسطحة
1- خذ حمامًا باردًا قبل النوم
يعتبر أخذ حمام بارد وسيلة ممتازة لخفض درجة حرارة الجسم وتحفيز الدهون والأنسجة الدهنية في الجسم .
والتي تستهلك الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
2- تجنب الوجبات السريعة
تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
3- الابتعاد عن الفواكه المجففة (التمر والزبيب والتين)
يمكن أن تكون الفاكهة المجففة مصدرًا للألياف والمواد المغذية ، لكنها غنية بالفركتوز.
إذا كانت لديك مشكلة في امتصاص السكريات ، فإنها تسبب انتفاخ البطن والغازات ، لذا فإن الفاكهة الطازجة هي الخيار الأفضل.
4- تجنب الزبادي الغني بالفاكهة
الكثير من الزبادي الذي يحتوي على الفاكهة يحتوي على الكثير من السكريات المضافة واللاكتوز .
والتي يصعب هضمها ويمكن أن تسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن وتساعد على زيادة هرمونات الجوع .
لذلك يجب تناول الزبادي الطبيعي بدون سكر للحصول على بطن مسطح .
قد يعجبك ايضاً : ابرز وصفات زيادة الوزن بشكل صحي
لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة موقع كيان دائما لنقدم لكم كل ما هو مفيد?? ، ويمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على :
فيسبوك :كيان
او من خلال قناة التليجرام: من هنا
او من خلال موقع تويتر من هنا
