الإثنين , ديسمبر 6 2021
انواع الوسواس القهري

انواع الوسواس القهري ..وكيف نتعامل معه؟

نسمع عن الكثير من الأشخاص ممن يعانون من السلوك القهري او الوسواس القهري واحد على الأقل. عادة ما تكون السلوكيات القهرية غير مرغوب فيها ويمكن أن تسبب ضائقة كبيرة.

و ليس مستبعداً  أن يعاني هؤلاء  الأشخاص أيضًا من مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب. ومع ذلك ، مع وضع خطة العلاج الصحيحة ، والتي غالبًا ما تتضمن العلاج ، يمكن للأشخاص الانتقال من السلوك القهري.

في هذا المقال نتعرف عى أنواع السلوك القهري و كيفية إدارة وعلاج السلوكيات القهرية .

أنواع السلوك القهري

تشمل الأنشطة الشائعة التي يمكن أن تتطور إلى سلوك قهري التسوق ، والاكتناز ، والأكل ، والقمار ، والجنس ، والتمارين الرياضية.

على الرغم من أن الإفراط في تناول بعض السلوكيات أسهل من الآخر ، إلا أنه في الواقع ، يمكن لأي سلوك تقريبًا أن يصبح قهريّاً .

هناك أيضًا دوافع وسواس قهرية ، يقوم فيها الشخص القهري ببعض السلوكيات للتخفيف من القلق الأساسي أو المشاعر السلبية الأخرى.

ومن الأمثلة المعروفة شخصًا يقوم بفحص كل شيء وإعادة فحصه (إذا كان الموقد مغلقًا  أو إذا كان الباب مغلقًا ) .

الوسواس القهري

 

يحتوي اضطراب الوسواس القهري على عنصرين مركزيين :

الوساوس عبارة عن أفكار أو صور متكررة ومستمرة تتدخل وتسبب الضيق ؛ يحاول الشخص عادةً تجاهلها أو قمعها.

الدوافع هي سلوكيات متكررة ، مثل غسل اليدين ،يستخدمها الشخص ردًا على وساوسه ، بهدف تقليل الضيق على الرغم من أنها لا تحقق اهدافها .

BFRBs

هي مجموعة من الاضطرابات التي يلامس فيها الأشخاص أنفسهم أو يعتنون بها بشكل متكرر إلى درجة ضارة. قد يقومون بسحب شعرهم بشكل قهري ، وهو ما يسمى هوس نتف الشعر ، أو عض أظافرهم ، وهو ما يسمى ببلع الظفر.

الاكتناز

ينطوي اضطراب الاكتناز على الشعور بالضيق من فكرة التخلص من الممتلكات ، مما قد يؤدي إلى تراكم العناصر والفوضى حول مكان معيشة الشخص. يؤدي اضطراب الاكتناز أيضًا إلى إعاقات كبيرة في حياة الشخص ، مثل خلق بيئة معيشية غير آمنة أو يؤدي إلى صراع مع أفراد الأسرة.

القمار

يتسم اضطراب القمار بسلوك القمار المستمر الذي يسبب مشاكل كبيرة.

يتضمن الشعور بالانفعال عند محاولة إيقاف المقامرة ، والكذب لإخفاء المقامرة ، والتعرض للخطر أو فقدان علاقة مهمة أو فرصة مهنية بسبب المقامرة.

الأكل

الإفراط في الأكل القهري يسمى أيضًا اضطراب الشراهة عند الأكل. يتم تعريف الإفراط في تناول الطعام عن طريق تناول كمية كبيرة بشكل غير طبيعي من الطعام في وقت قصير ، مع الشعور بعدم القدرة على التحكم في مقدار ما يأكله المرء.

يتم تشخيص الاضطراب عندما تحدث نوبات النهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر.

التسوق

يتميز بالانشغال المفرط أو ضعف التحكم في الاندفاع بالتسوق ، والعواقب السلبية مثل المشاكل المالية أو الصراع في العلاقات.

يميل المشترون القهريون إلى الاندفاع إلى شراء الأشياء التي يمكنهم الاستغناء عنها ، وإخفاء عادات التسوق لديهم ، وتجربة اندفاع من الإثارة عند الشراء والتسوق لتخفيف المشاعر السلبية.

استخدام الإنترنت القهري

يشير  إلى الأشخاص الذين يعتمدون بشدة على استخدام الانترنت بحيث يفقدون السيطرة على سلوكهم ويعانون من عواقب سلبية. مثلاً قد يتخلى الشخص عن الأنشطة الأخرى ، مثل العمل أو التواصل الاجتماعي وجهًا لوجه أو النوم.

الألعاب عبر الإنترنت

ألعاب الفيديو القهرية هي نمط من سلوكيات ممارسة الألعاب يصعب التحكم فيه ويستمر بلا هوادة على الرغم من العواقب السلبية الخطيرة في مجالات أخرى من حياة اللاعب.

اقرأ أيضاً : ماهو سبب انعدام الثقة بالنفس ..وكيف ادعمها ؟

إدارة وعلاج السلوكيات القهرية

انواع الوسواس القهري

عندما ينخرط الناس في السلوك القهري ، يصبحون محاصرين في نمط من الأفعال المتكررة أو التفكير غير المنطقي الذي قد يكون من الصعب التحرر منه.

أثبت العلاج السلوكي المعرفي ، ومنع التعرض والاستجابة ، وأساليب المشورة الأخرى فعاليتها بشكل خاص.

  • يعد التعرض والوقاية من الاستجابة علاجًا مباشرًا لاضطراب الوسواس القهري . يقوم المعالج بتعريض المريض تدريجيًا للعنصر الذي يخاف منه ، ثم يمنع السلوك القهري الذي يتبع هذا عادةً. 
  • أحد أشكال العلاج هو التدريب على عكس العادة (HRT) ، والذي يتضمن زيادة وعي الشخص بالانخراط في BFRBs والحث على الانخراط في BFRBs.
  • العلاج السلوكي المعرفي يساعد على تحدي الأفكار التي قد تؤدي إلى الميل للاكتناز ، والصراع للتخلي عن العناصر ، وخلق مشاكل في علاقاتهم.
  • يمكن علاج المقامرين بشكل قهري من خلال العلاج الفردي أو مجموعات الدعم ، و أحيانًا بإضافة مضادات الاكتئاب أو أدوية أخرى.

 

ولا بد أن نذكر أنه و رغم وجود العديد من الخصائص التي تجمع بين السلوك القهري والإدمان والعادات، فإن الإدمان والعادات يختلفان عن السلوكيات القهرية.

يساعد فهم هذه الاختلافات في اتخاذ الإجراء المناسب أو البحث عن العلاج.

اقرا ايضا :ما أهم الأسباب التي تجعل الاخرين تتجاهلك!!

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة موقع كيان دائما لنقدم لكم كل ما هو مفيد ، ويمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على  :

فيسبوك :كيان 

او من خلال قناة التليجرام: من هنا

او من خلال موقع تويتر من هنا 

المصدر

 

شاهد أيضاً

تقوية الذاكرة

طرق فعالة لتقوية الذاكرة و القدرة على التركيز

في كثير من الايام تنسى بعض الاشياء بصورة مستمرة . مفتاح البيت دفتر الواجبات و …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *