الأحد , أكتوبر 2 2022
الخمولونقص فيتامين د

العلاقة بين الخمول و نقص فيتامين د تعرف اليها

فيتامين د أحد أهم وأشهر الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان وعظامه بشكل خاص.

وتكمن أهميته في انه يساعد على الحفاظ على سلامة وصحة العظام .

من أبرز اعراض نقص فيتامين د ,  أنه يتسبب فى لين العظام عند الأطفال بشكل خاص، والكساح.

والإصابة بمشكلات العظام الشائعة فى الكبار، كآلام العظام الشديدة، وترقق العظام وهشاشتها، وضعف العضلات أيضا.

وتم الربط فى الكثير من الدراسات أيضا بين  نقص فيتامين د  وبين بعض الأمراض كالسكري، والإصابة بهشاشة العظام.

وبعض السرطانات، وهو ما يجعله من أهم الفيتامينات التى تقام حولها الدراسات والأبحاث فى الوقت الحالي.

تعرف على علامات و اعراض نقص فيتامين ” د “

و تشير الدراسات الى وجود علاقة بين الخمول و نقص فيتامين د .

فالإحساس بالخمول وتكسير الجسم ينذر بالخطر.. والنوم دون الشعور بالراحة علامة واضحة على نقص فيتامين د .

في مقال اليوم من كـــيان نتعرف معا على العلاقة بين الخمول و نقص فيتامين د  و اعراض نقص فيتامين د النفسية تابعوا معنا .

 

الخمول و نقص فيتامين د عند الرجال و النساء 

وجدت إحدى الدراسات الجديدة أن نقص فيتامين د  قلل من نشاط الخلايا المناعية في الجسم ، والتي تلعب دورًا مهمًا في منع الالتهابات الفيروسية والسرطان.

هذه الدراسة مفيدة من حيث أنها أظهرت الاختلاف في نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية حسب العمر والجنس .

وكذلك تأثير فيتامين د والتمارين على نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية.

أجرى فريق البحث دراسة باستخدام “نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية” كمؤشر مناعة على 2095 شخصًا خضعوا لفحوصات صحية في تشوم من 2016 إلى 2018.

الخلايا القاتلة الطبيعية هي خلايا مناعية فطرية وتلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى الفيروسية أو الوقاية من السرطان.

نظرًا لأن العديد من الدراسات أظهرت أن الانخفاض في وظيفة الخلايا القاتلة الطبيعية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان أو الأمراض المعدية .

تُستخدم اختبارات نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية لتحديد الحالة الوظيفية لجهاز المناعة كما أظهرت الدراسات أن نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية يتناقص مع تقدم العمر.

لوحظت هذه الظاهرة فقط عند الرجال , وعلى وجه الخصوص لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا .

حيث تم التأكيد على أن نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية كان منخفضًا حتى مع نقص فيتامين د أو الخمول البدني.

على وجه الخصوص ، كان لنقص فيتامين (د) تأثير كبير على الرجال ونمط الحياة المستقرة كما كان له تأثير كبير على النساء وكبار السن.

في الرجال ، زاد خطر انخفاض نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية مع نقص فيتامين (د) بعامل 2.8 و اكتسبت النساء اللواتي لم يمارسن الرياضة 1.9 مرة الوزن.

كان خطر انخفاض نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية عند الرجال والنساء أعلى 5.6 مرة لدى كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا دون الخمول البدني.

 

فيتامين د ..ما اهميته ومخاطر نقصه في الجسم ؟

 

تصريح البروفيسور حول نقص فيتامين د و الخمول 

قال البروفيسور أوه سو يون: “كنت أعرف أن فيتامين (د) والتمارين الرياضية عاملان مهمان في المناعة .

ولكن هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها دراسة تأثيرات فيتامين (د) والتمارين الرياضية حسب الجنس والعمر.

خلصت الدراسات الى ان نقص فيتامين د يؤدي إلى انخفاض في الخلايا القاتلة الطبيعية.

لتحسين المناعة ، من الضروري الحفاظ على حالة غذائية جيدة .

وبالنسبة للنساء وكبار السن ، تعتبر ممارسة الرياضة عاملاً مهمًا في المناعة .

لذلك يوصى بممارسة الرياضة من 2 إلى 4 مرات في الأسبوع لمدة ساعة إلى ساعتين.

 

اقرأ ايضاً في موقعنا : اهم 5 اعراض لنقص الفيتامينات في جسمك اعرفها

 

تابعونا في  موقع كيان لمواكبة كل ماهو جديد من اخبار الصحة كما يمكنكم التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على  :

 

فيسبوك :كيان  

او من خلال قناة التليجرام: من هنا 

او من خلال موقع تويتر من هنا  

 

يسعدنا ايضاً ان تنضموا الى مجموعتنا على فيسبوك : 🌟🌟  كيان المجتمع الصحي💪💜 🌟🌟

 

المصدر

 

شاهد أيضاً

العناية بالقدم السكري

العناية بالقدم السكري نصائح مهمة لمرضى السكري

من المهم لجميع مرضى السكري العناية باقدامهم , و بشكل خاص العناية بالقدم السكري وذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.