الأحد , يونيو 23 2024

لياقة بدنية

ماهي حمية الكيتو و كيف نتبعها ومافوائدها ؟!

حمية الكيتو

يحاول الكثيرون منا الحصول على الجسم الرشيق و الصحي بأقصر وقت ممكن ، هل هذا ممكن فعلاً ؟ إلى جانب إنقاص الوزن فإن حمية الكيتو-Ketogenic Diet لديها فوائد أخرى ، نتعرف معاً ماهي حمية الكيتو ؟  و ما فوائد اتباع حمية الكيتو ؟ كيف نتبع حمية الكيتو  ؟ ماهي حمية الكيتو …

أكمل القراءة »

أفضل 10 مشروبات لانقاص وزنك و راحة جسمك !

مشروبات لانقاص وزنك

بينما يمكنك أن تستمع بوجبات اكثر هل سترفض هذه الفكرة ؟ ماذا لو تعرفت على مشروبات منخفضة السعرات و تساعدك في انقاص الوزن الزائد ؟ بالتأكيد ستكون مسروراً أكثر و ستكون ممتناً لقرائتك هذا المقال و تعرفك على أفضل 10 مشروبات تساعدك في انقاص وزنك . من خلال الحد من …

أكمل القراءة »

ماهو نظام الصيام المتقطع وكيف ينقص الوزن؟

نظام الصيام المتقطع

هل سمعتم من صديق لكم انه يقتصر في طعامه على ساعات محددة في النهار ؟ أو انه ياكل في ايام محددة من الاسبوع طعاماً يختلف عن باقي الايام ؟   قد تتسائون ماهذه الحمية الغذائية الغريبة ؟ انه نظام الصيام المتقطع intermittent fasting  ، ولكن كيف نطبق الصيام المتقطع ؟ وهل …

أكمل القراءة »

بالصور.. 10 تمارين رياضية في المنزل لحرق الدهون!

ممارسة الرياضة في المنزل

ليس من الضروري ان تذهب الى الصالات الرياضية كي تصبح رشيقًا ، هناك الكثير من الأسباب التي قد تدفعنا إلى تجنب الصالات الرياضية في هذا الوقت خاصة مع انتشار وباء فيروس كورونا الأخير ،  لانه يشعر الكثير من الناس بالقلق من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ،لكن من المؤكد اننا كلنا …

أكمل القراءة »

الشوكولا الداكنة(السوداء)هل تساعد على التنحيف؟

الشوكولاته الداكنة للريجيم

تقدم الشوكولاتة الداكنة العديد من الفوائد المحتملة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. بفضل محتوى الشوكولاتة الداكنة من المركبات المفيدة مثل البوليفينول والفلافانول ومضادات الاكسدة . غالبًا ما يتم الترحيب بها ك غذاء صحي .. كما يتساءل الكثير من الناس أيضًا عما إذا كانت الشوكولاتة الداكنة قد تساعد في إنقاص الوزن. تلقي …

أكمل القراءة »