أن تكوني امراة  مستقلة ماديا ذات دخل و استقلال مادي هو امر مهم جدا في هذا العصر ، حيث يتيح لنا الاستقلال المادي اتخاذ قراراتنا الخاصة ، بعيدًا عن تأثير أو سيطرة الآخرين. ربما الأهم من ذلك أن الاستقلال المادي يتيح لنا الاختيار عندما نواجه مشاكل الحياة . على سبيل …

تقدم الشوكولاتة الداكنة العديد من الفوائد المحتملة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. بفضل محتوى الشوكولاتة الداكنة من المركبات المفيدة مثل البوليفينول والفلافانول ومضادات الاكسدة . غالبًا ما يتم الترحيب بها ك غذاء صحي .. كما يتساءل الكثير من الناس أيضًا عما إذا كانت الشوكولاتة الداكنة قد تساعد في إنقاص الوزن. تلقي …

الصداع حالة شائعة يتعامل معها الكثير من الناس بشكل يومي ، يتأثر العديد من الأشخاص سلبًا ب الصداع المتكرر ، مما يجعل من المهم إيجاد خيارات علاجات طبيعية للصداع  وفعالة. توجد عدة أنواع من الصداع ، وأكثرها شيوعًا هو صداع التوتر. الصداع العنقودي مؤلم ويحدث في مجموعات أو “عناقيد” ، بينما …

إذا كنت احد الاشخاص اللذين يعانون من مشكلة انعدام او ضعف الثقة بالنفس فلا تترد فى قرأة الخطوات التالية لانها سوف تساعدك كثيراً على حل مشكلتك، حول احترام الذات والثقة بالنفس وتذكر دائماً أنه هو رأينا ونظرتنا عن أنفسنا. عندما يكون لدينا تقدير ذاتي صحي ، فإننا نميل إلى الشعور …

ابدأ يومك بقليل من الزنجبيل ?? على الرغم من أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، إلا أنها قد تتكرر في بعض الأحيان وتكون مملة. ما لم يكن لديك الزنجبيل. يستضيف هذا الطعام الخارق متعدد الاستخدامات مجموعة من الفوائد الصحية للزنجبيل ، من علاج الغثيان إلى تقليل الألم عضلي . لكن …

يوجد العديد من العوامل المرتبطة بتطور سرطان الثدي. في حين أن تحسين نظامك الغذائي يمكن أن يحسن صحتك العامة ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل عام ، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي ، ما زلت بحاجة إلى فحوصات منتظمة ل سرطان الثدي . قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي …

يمكن أن يسبب التنميل في ساقيك وقدميك شعورًا بعدم الراحة والإحراج ، لكنه لا يدعو للقلق عادةً. إذا جلست أو وقفت في نفس الوضع لفترة طويلة من الوقت ، فقد تجد أنك تفقد الإحساس في إحدى ساقيك أو قدميك أو كلتيهما. عادة ، يمكنك الاعتناء ب الخدر البسيط مثل هذا …

إذا كنت مصابًا ب مرض السكري ، فستحتاج إلى بذل كل ما في وسعك لتحسين صحتك مما يؤدي إلى تحسين إدارة مرض السكري لديك. لا يمكن علاج مرضى السكري من النوع الأول ، ويجب أن يأخذوا حقن الأنسولين عدة مرات يوميًا مدى الحياة ، لأن البنكرياس لا ينتج الأنسولين . النظام الغذائي هو جزء من …

مايزيد على المليار شخص حول العالم يعانون اما نقصا في فيتامين د او عدم كفاية الجسم به (قصور) ، القصور يعني اعراضا دون سريرية لنقصه اي ليس نقصاً بشكل كامل . يعد هذا الفيتامين ضروري لكثير من التفاعلات الكيمائية الحيوية في الجسم فهناك مايفوق ال 200 تفاعل كيمائي حيوي يتأثر …

يمكن أن يكون الالتهاب مفيدًا في بعض الاحيان ، من ناحية يساعد جسمك على الدفاع عن نفسه من العدوى والإصابة. ولكن من ناحية أخرى يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى زيادة الوزن والأمراض. و يؤدي الإجهاد والأطعمة الالتهابية ومستويات النشاط المنخفضة إلى زيادة هذا الخطر. ومع ذلك  تظهر الدراسات أن …