هل تعاني من حموضة المعدة او المعروفة عامة ب حرقة المعدة ،  باستمرار و تبحث عن حلول لتهدئة الم الحرقة المعدية ؟ هناك اسباب كثيرة تسبب حرقة المعدة التي تفعلها في روتيننا اليومي … تعرف على أسباب حرقة المعدة  و أعراض الحرقة و طرق علاج حرقة المعدة في هذا المقال. …

يكتمل صيامنا بالقيام في وقت السحور ، وكما تعلمون أن قيام السحور مفيد لاجسامنا و أرواحنا . فكيف يمكننا الاستفادة أقصى مايمكن من قيام السحور ؟ و ما اهمية وجبة السحور ؟ وما الاطعمة التي نتناولها وقت السحور و تساعدنا على اتمام صيامنا في اليوم التالي ؟ من موقع كيان …

هل تشعر ب الم في العضلات بعد التمارين الرياضية  أو البدء بنشاط جديد على نظامك و روتينك اليومي غير المعتاد ؟ عندما يُطلب من العضلات أن تعمل بجهد أكبر مما اعتادت عليه أو بطريقة مختلفة ، يُعتقد أنها تسبب تلفًا مجهريًا لألياف العضلات ، مما يؤدي إلى ألم العضلات أو …

كي تحصل على اسنان صحية اكثر ومظهر لائق عليك الاعتناء بالاسنان بشكل صحيح ودوري مرتين كل يوم على الاقل ، لانها كما تعطيك راحة واحساس بالانتعاش .. تعطيك ثقة بالنفس ايضا . يتطلب الحصول على أسنان صحية رعاية مدى الحياة. حتى لو كانت اسنانك ذو مظهر جميل من المهم الاعتناء …

في بعض الاحيان اشعر ب الدوار في الرأس ولا اعرف ماهو السبب ولا اعرف هل هو دليل على شيء خطير او لا ؟ من الشائع لدى الكثير من الناس الشعور ب الدوار ، الدوخة ،عدم التوازن ، ما هي اسباب الدوخة و شعور عدم التوازن  ؟ و ما هو علاج …

في ايام شهر رمضان المبارك يفتقر الجسم الى السوائل والمياه بسبب الصيام لوقت يطول اكثر من 14 ساعة واحيانا اكثر حسب توقيت بعض الدول لذلك يحتاج منا الجسم بعض التكنيكات للمحافظة قدر الامكان على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش في رمضان اثناء النهار خاصة ان شهر رمضان غالبا ما ياتي في …

بينما تشير الدراسات إلى أن هناك مكونًا وراثيًا ل الصداع النصفي (Migraine)  ، إلا أن هناك العديد من العوامل المحفزة ، و تشمل التوتر و القلق والإجهاد المفرط و اضطراب النوم والتغيرات المفاجئة في الطقس والروائح القوية . بالتأكيد لا يوجد شيء يمكن اعتباره مسبب أساسي ل الصداع النصفي ولكن …

يعد الصداع النصفي ( الشقيقة ) من أنواع الصداع الشائعة كالذي تكلمنا عنه سابقا ، وهو عادةً يؤثر في جانب واحد من الرأس. تعرف أكثر على اسباب الصداع النصفي و أعراض الشقيقة و علاج الشقيقة عادةً ما يكون الصداع النصفي Migraine  صداعًا متوسطًا أو شديدًا تشعر به كألم نابض في …

هل سمعتم من صديق لكم انه يقتصر في طعامه على ساعات محددة في النهار ؟ أو انه ياكل في ايام محددة من الاسبوع طعاماً يختلف عن باقي الايام ؟   قد تتسائون ماهذه الحمية الغذائية الغريبة ؟ انه نظام الصيام المتقطع intermittent fasting  ، ولكن كيف نطبق الصيام المتقطع ؟ وهل …

العديد من المسلمين حول العالم ينتظرون حلول شهر رمضان الكريم ، حيث يمتنع المسلمون في هذا الشهر عن الطعام والشراب لمدة تقارب الثلاثين يوماً . نتعرف معا في هذا المقال على تأثير الصيام على الجسد و فوائد الصيام التي يجنيها جسدنا خلال هذا الشهر المبارك و بعض النصائح ليكون رمضان …