هل صيام رمضان آمن إذا كنت أعاني من مرض السكري؟ هل هناك خطوات أتخذها للصيام بأمان ؟ جميع هذه الاسئلة شائعة و كثيراً ما نسمعها هنا و هناك .. مرضى السكري قد يرغبون في الصيام لأسباب غذائية أو طبية أو دينية. لكن قد يقلل التخطيط المسبق مع أخصائي الرعاية الصحية …

لمدة ثلاثين يوماً يتغير نمط النوم في الشهر الفضيل . و يواجه البعض صعوبات في النوم خلال الايام الاولى مع تغير اوقات الطعام و السهر لتناول وجبة السحور . بجانب التغيير في الروتين اليومي مما يصيب الصائم بالاجهاد خلال صيام نهار رمضان . ما هي أفضل الحلول للتعامل مع مشاكل …

بعد صيام أيام شهر رمضان الكريم الأخيرة نتشوق كباراً و صغاراً لــ استقبال عيد الفطر  الذي انعم الله به علينا. عيد الفطر هو الوقت الذي تجتمع فيه العائلات للصلاة والاحتفال بهذه المناسبة. يعد الطعام جزءًا مهمًا من الاحتفال بعيد الفطر . بعد شهر من الصيام ، على الناس العودة إلى …

الصيام لفترات طويلة يجعل جدار المعدة معرضا للتأثير المباشر ل حموضة المعدة لذلك قد يشعر الإنسان بــ الحموضة خلال الصيام . مشكلة حموضة المعدة في رمضان شائعة وذكرنا سابقاً  أسباب حموضة المعدة و منها : البدء بتناول أطعمة غير مناسبة على وجبة الإفطار مثل المشروبات الغازية الاكثار من تناول المخللات والأملاح …

يصادف شهر رمضان هذا العام فصل الصيف ، مما يجعل الصوم صعباً على المسلمين الذين يمتنعون عن الطعام والشراب حتى غروب الشمس. يفقد الجسم السوائل اثناء الصيام ، يحتاج المسلمون إلى شرب المزيد بعد الإفطار لتجنب الجفاف و الحفاظ على رطوبة الجسم . فيما يلي نستعرض أفضل مشروبات رمضانية تقليدية …

يرغب الكثير من أطفالنا بتقليدنا في شعائر صيام شهر رمضان الكريم  . فيواجه العديد من الآباء مشكلة تدريب الطفل على الصيام مع الحرص على التغذية الصحية للطفل حتى لا يصاب بالمشكلات الصحية . لنتعرف على أهم النصائح لصيام الأطفال و طرق التغذية السليمة. قمنا بتجميع بعض النصائح للمساعدة في جعل …

تعرفنا سابقاً على متلازمة القولون العصبي و أعراضه والتي تشمل تقلصات المعدة. زيادة الزيارات غير السارة إلى الحمام. انتفاخ كبير مثل بطن الحامل. هذا هو ما يعاني منه معظم المصابين بـ متلازمة القولون العصبي ،و بمستويات عالية خلال شهر رمضان. يمكن أن تكون هذه الأعراض مزعجة للغاية ، خاصةً عند الافطار …

يرغب الكثير من الصائمين بتناول التمر في شهر رمضان و يفضلون ابتداء افطارهم به . فلماذا نبدأ إفطارنا بالتمر ؟ وما فوائد التمر ؟ و ما الذي يجعل التمر خيارًا مثاليًا وصحيًا لإمداد الجسم بالطاقة ؟ كان النبيﷺ قد قال : إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر إنه بركة، فإن …

ممارسة الرياضة تعتبر من الأمور التي يجب ممارستها بانتظام، حتى في شهر رمضان، حيث أنها ضرورية للحفاظ على الصحة بشكل عام والوقاية من زيادة الوزن . ولكن ما هو أفضل وقت للرياضة في رمضان؟ وما أفضل رياضة نمارسها في رمضان ؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال .. قد …

قد يحدث اضطراب في العادات الغذائية للبعض بسبب عدم القدرة على ضبط العادات الصحية مع طقوس الشهر الكريم . هنا قد يأتي دور المكملات الغذائية التي قد تساهم في حل تلك المشكلات، لذلك من المهم معرفة أفضل انواع المكملات الغذائية في رمضان التي يمكن أن تعوض ذلك النقص. لذلك نقدم …