الأحد , أكتوبر 2 2022
نفس منعش اثناء الصيام

كيف تحافظ على نفسٍ منعش اثناء الصيام!

تحدثنا في مقال سابق عن رائحة الفم الكريهة  .

في الأيام العادية يسهل علينا التعامل فورياً مع هذه المشكلة لكن ماذا عن أيام الصيام ؟ نحن نمتنع عن الطعام والشراب من شروق الشمس إلى غروبها طوال شهر رمضان…

لذلك يسأل الكثيرون “كيف يمكنني منع رائحة الفم الكريهة في رمضان؟

لهؤلاء نذكرهم بقول نبيّنا الكريم عليه الصلاة و السلام حين قال : “والذي نفسي بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك” .

وهذه الرواية خير دليل على نعمة الصوم ، وأن نَفَس الصائم يرضي الله. ومع ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أننا نتحمل مسؤولية العناية بصحتنا وتغذية أجسامنا.

خلال شهر رمضان الكريم قد لانستطيع تنظيف فمنا وقتما نشاء فكيف يمكننا التعامل مع رائحة الفم الكريهة لتزيد ثقتنا بنفسنا خلال صيامنا ؟

كالحفاظ على نظافة الفم عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط قبل النوم وعند الانتهاء من السحور أو وجبة ما قبل الفجر…هناك طرق أخرى للحفاظ على نظافة الفم سنذكر اهمها فيما يلي ..

كيف نمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

1. الحفاظ على نظافة الفم الجيدة

اغسل أسنانك بالخيط و الفرشاة قبل النوم وبعد الانتهاء من السحور للتأكد من عدم وجود طعام عالق بين أسنانك.

لأن الطعام العالق بين أسنانك يتم تفكيكه بواسطة البكتيريا التي تطلق رائحة كريهة.

يمكنك أيضًا الحفاظ على نظافة الفم الجيدة طوال اليوم باستخدام المسواك (المعروف أيضًا باسم السواك) .

 

فوائد السواك

  • يقتل البكتيريا المسببة لأمراض اللثة.
  • يحارب البلاك بشكل فعال.
  • يمنع التسوس.
  • يزيل رائحة الفم الكريهة .
  • يخلق رائحة لطيفة في الفم.
  • ينظف ما بين الأسنان بشكل فعال .
  • يزيد إفراز اللعاب وبالتالي يمنع جفاف الفم.

2. حافظ على رطوبة الفم

من المهم شرب الكثير من السوائل في الساعات التي لا تصوم فيها مثل الماء وشاي الكركديه وشاي النعناع. تجنب الإفراط في تناول القهوة لأنها قد تصيبك بالجفاف ، خاصة عند السحور .

3. البروبيوتيك

 

يساعد في صحة الأمعاء ويزيد من البكتيريا النافعة في القناة الهضمية. من خلال المساعدة في صحة الأمعاء .

يمكن استخدام البروبيوتيك لعلاج رائحة الفم الكريهة. عندما نأكل الأطعمة المصنعة والمكررة ، فإنها تقلل من البكتيريا الصحية في الأمعاء ، لذلك من المهم تغذية أجسامنا بالبكتيريا النافعة.

بعض الأمثلة على البروبيوتيك تشمل: الزبادي ، مخلل الملفوف ، أو ببساطة تناول بروبيوتيك واحد في اليوم.

4. زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند من أفضل الطرق لإزالة البكتيريا وتعزيز صحة الأسنان واللثة وتبييض الأسنان بشكل طبيعي .

تمضمض برفق مستخدماً زيت جوز الهند لمدة 10-15 دقيقة. و تأكد من أنك لا تبتلع أيًا من الزيت.

ثم اشطف فمك على الفور بالماء الدافئ. يمكنك استخدام الماء المالح لإضافة خصائص مضادة للميكروبات.

تعرف ايضا : كيف تتخلص من آلام الاسنان و رائحة الفم الكريهة

كل التوفيق مع اتباع هذه النصائح الهامة لمعالجة رائحة الفم الكريهة في رمضان. تذكر أن رمضان هو شهر الصيام والامتناع عن العادات الغذائية السيئة ، فلا يفوتك الاستفادة من هذه الفرصة المباركة!

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة موقع كيان دائما لنقدم لكم كل ما هو مفيد ، ويمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على  :

فيسبوك :كيان 

 

او من خلال موقع تويتر من هنا 

 

المصدر

شاهد أيضاً

العناية بالقدم السكري

العناية بالقدم السكري نصائح مهمة لمرضى السكري

من المهم لجميع مرضى السكري العناية باقدامهم , و بشكل خاص العناية بالقدم السكري وذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.