الأحد , أكتوبر 2 2022

لمرضى السكري ..خطوات تساعدك في تحسين صحتك !

إذا كنت مصابًا ب مرض السكري ، فستحتاج إلى بذل كل ما في وسعك لتحسين صحتك مما يؤدي إلى تحسين إدارة مرض السكري لديك.

لا يمكن علاج مرضى السكري من النوع الأول ، ويجب أن يأخذوا حقن الأنسولين عدة مرات يوميًا مدى الحياة ، لأن البنكرياس لا ينتج الأنسولين .

النظام الغذائي هو جزء من العلاج لذلك يحتاج مرضى السكري إلى الحفاظ على نظام غذائي صحي

في السطور التالية نكتشف معا اهم نصائح هذا النظام الغذائي تابعوا معنا 👇👇

 

1- تناول الطعام ببطء :

يحتاج المستشعر في دماغك إلى حوالي 20 دقيقة للحصول على رسالة “أنا شبعت !”

إذا كنت تأكل بسرعة فإنك لن تشعر بالشبع ، وستفرط في تناول الطعام …  اشرب الماء مع وجبتك لتجنب الإفراط في الأكل.

2-ضع خطة لممارسة الرياضة :

إذا كنت تتناول الأنسولين أو تستخدم أدوية لخفض نسبة السكر في الدم .
 لأن التمارين الرياضية تقلل نسبة الجلوكوز في الدم ، وقد يؤدي الإفراط في تناول الأنسولين إلى نقص السكر في الدم.

قد يكون التمرين علاجًا إذا كان آمنًا طبيًا ، فابدأ في ممارسة 30 دقيقة يوميًا من النشاط القوي ولكن منخفض التأثير.

يمكن أن يساعد المشي لمدة 30 دقيقة بوتيرة سريعة في تقليل نسبة السكر في الدم ، وربما كمية الأدوية اللازمة.

يمكنك أيضًا تقسيم تمرينك إلى 3 أو 10 أو 2 أو 15 دقيقة طوال اليوم

3- تناول الأدوية في الوقت المحدد حسب التعليمات:

 حدد مواعيد مع فريقك الصحي وطبيبك وحافظ عليها ، وللحصول على الفحوصات المخبرية حسب التعليمات.

يمكن أن يتسبب عدم تناول جرعات الأنسولين في حدوث نقص السكر في الدم أو الحماض الكيتوني (ارتفاع حمض الدم) .

 

4-اتبع إرشادات طبيبك: 

افحص نسبة السكر في الدم وفقًا لتوجيهات الطبيب  ، وتناول (الأنسولين ) الأدوية حسب التوجيهات .
واتبع جدول الوجبات الصحي،  إذا لزم الأمر قم بإجراء فحوصات منتظمة للعين ، ووظائف الكلى ، والقدم ، حتى تكون مستعدًا بشكل أفضل للتعامل مع المرض.

5- توقف عن التدخين:

يؤدي التدخين إلى رفع مستويات السكر في الدم ، وإتلاف الأوعية الدموية ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية .
ويؤثر سلباً على الدورة الدموية بسبب انقباض الأوعية الدموية.
تعد أمراض القلب والسكتة الدماغية ومشاكل الدورة الدموية من المضاعفات المتكررة لمرض السكري .
حتى لدى غير المدخنين ؛ يزيد المدخن المصاب بالسكري بشكل كبير من خطر الإصابة بهذه المضاعفات.

اقرا ايضا : فيتامين د ..ما اهميته ومخاطر نقصه في الجسم ؟

 

6-راقب أعراض ارتفاع السكر :

بما في ذلك : العطش المتكرر ، وكثرة التبول ، والجوع غير المعتاد ، والتعب ، والتهيج .

  • يشمل العلاج تعديل علاج الأنسولين (في كثير من الأحيان ، يأخذ المرضى الذين يستخدمون الأنسولين ببساطة جرعة تصحيح بناءً على مستوى السكر في الدم) ، أو تعديل الأدوية الفموية.
  • يعتبر ارتفاع السكر في الدم غير المعالج سببًا رئيسيًا لمضاعفات مرض السكري ، لذلك من المهم التعرف على ارتفاع السكر في الدم وعلاجه وفقًا لتوجيهات الطبيب.
  • في حين أن المرضى الذين يتناولون الأنسولين عادة ما يضبطون جرعات الأنسولين الخاصة بهم لخفض نسبة السكر في الدم ، فإن المرضى الذين يتناولون الأدوية عن طريق الفم أو المرضى الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أو يمارسون الرياضة سيضطرون عادةً إلى ضبط تناول الكربوهيدرات للتحكم في نسبة السكر في الدم.
  • تشمل الأعراض الغثيان والقيء والعطش الذي لا يهدأ والإسهال وتشنجات العضلات . إذا كنت تعاني من أي من أعراض الحماض الكيتوني السكري ، فاطلب عناية طبية عاجلة ، بسبب عدم كفاية الأنسولين .

 

 

يمكنكم متابعتنا ايضاً على 👇👇

فيسبوك :كيان 

او من خلال قناة التليجرام: من هنا

 

المصدر : 1

شاهد أيضاً

العناية بالقدم السكري

العناية بالقدم السكري نصائح مهمة لمرضى السكري

من المهم لجميع مرضى السكري العناية باقدامهم , و بشكل خاص العناية بالقدم السكري وذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.