الإثنين , مايو 16 2022
فوائد النعناع للقولون العصبي

أهم فوائد النعناع الأخضر.. وتأثيراته الجانبية

النعناع عشب عطري موطنه شرق البحر الأبيض المتوسط . إنه أخضر زاهي اللون ، وينتج رائحة لطيفة ، ومن السهل جدًا أن تزرعه في حديقتك .

كل نوع من أنواع النعناع له نكهته أو رائحته الخاصة ، على الرغم من أن بعضها قد يكون متشابهًا. ومع ذلك ، يوجد اختلاف كبير بين أنواع النعناع .

أفضل جزء في النعناع هو تنوعه. يمكنك استخدامه لأي شيء تقريبًا!

ليس هذا فحسب ، بل إنه أيضًا خالي من الغلوتين ومصدر رائع لفيتامين أ ، مما يساعد على تحسين صحة عينيك ، ووظائف المخ ، والجهاز المناعي ، وبالطبع رائحة الفم الكريهة.

لقد أثبت العلم وجود العديد من الفوائد الصحية للنعناع لجسمك.

نعرض لكم من موقع كيان بعض اهم فوائد النعناع و أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام النعناع للحفاظ على صحة جسمك🥰 .

1-يعالج عسر الهضم

تُعرف أوراق النعناع بأنها مقبلات مذهلة. يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي.

يحتوي زيت النعناع على خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم للتخفيف من عسر الهضم والتهابات المعدة وما إلى ذلك.

ويعمل كعلاج مضاد للتشنج بسبب وجود الميثانول فيه.

2-تخفيف متلازمة القولون العصبي

تعد متلازمة القولون العصبي اضطرابًا شائعًا في الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب آلام في المعدة ، والإمساك ، والإسهال ، والانتفاخ ، وعسر الهضم.

العلاج الرئيسي والمهم لمتلازمة القولون العصبي هو تغيير النظام الغذائي ولكن أظهرت بعض الدراسات أن زيت النعناع يمكن أن يكون مفيدًا.

حيث يحتوي زيت النعناع على مركب يسمى المنثول يعطي تأثيرات مريحة لعضلات الجهاز الهضمي.

نصائح مهمة تساعد مرضى القولون العصبي في رمضان !

تحسين الجهاز التنفسي

يوصى بشدة باستخدام أوراق النعناع لمرضى الربو ، حيث تعمل بمثابة مرخٍ جيد وتخفيف احتقان الصدر.

يمكن أن يؤدي استهلاك أوراق النعناع يوميًا إلى إعطاء تأثير مهدئ لمرضى الربو.

من المعروف أن النعناع ينظف الأنف ، ويمكن أن يجعل المنثول التنفس أسهل كثيرًا. كما أنه يخفف من التهيج الناجم عن السعال المزمن.

اسباب واعراض مرض الربو

العناية بالفم

لقد اكلت طعام يحتوي على الثوم ، حاول مضغ أوراق النعناع للتخلص من الرائحة القوية.

تساعد أوراق النعناع على إنعاش أنفاسك على الفور بسبب وجود خصائص مبيدة للجراثيم.

يساعد مستخلص أوراق النعناع في تنظيف ترسب البلاك على الأسنان.

يمكن أن يعمل المنثول المتواجد في معجون أسنان أو غسول للفم أو علكة على وقف نمو بكتيريا الفم والحفاظ على نظافة الفم.

كيف تتخلص من آلام الاسنان و رائحة الفم الكريهة

تحسين قوة الدماغ

أوراق النعناع منشط للدماغ. وفقًا لدراسات مختلفة ، قد يؤدي تناول النعناع إلى زيادة اليقظة والوظائف المعرفية.

يمكن لأوراق النعناع تحسين قوة الذاكرة واليقظة العقلية.

يقوي المناعة

النعناع مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لتحسين مناعتك.

تساعد هذه الفيتامينات النباتية على حماية خلاياك من التلف. أيضًا ، يمكن لأوراق النعناع منع تكون الورم عن طريق تثبيط بعض الإنزيمات.

أفضل مايمكنك فعله للحفاظ على جهازك المناعي !

يقلل الإجهاد والاكتئاب

النعناع جزء أساسي من العلاج بالروائح. رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تساعد في التغلب على التوتر وتجديد شباب العقل.

عن طريق استنشاق رائحة النعناع ، يهدأ عقلك على الفور.

يمكنك إضافة النعناع إلى الشاي الخاص بك أو استخدام مستخلص النعناع على المرذاذ أو الاستحمام بالنعناع للتخفيف الفوري من التوتر و الاكتئاب.

علامات الاكتئاب

تخفيف آلام الرضاعة الطبيعية

عادة ما تعاني الأمهات المرضعات من حلمات مؤلمة ومتشققة ، مما قد يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وصعبة.

كشفت الأدلة أن استخدام زيت النعناع الأساسي مفيد في تخفيف الألم وعلاج التقرح وتشقق الحلمة.

يساعد في إنقاص الوزن

تلعب أوراق النعناع دورًا أساسيًا في إنقاص الوزن بطريقة صحية.

تعمل أوراق النعناع على تعزيز الهضم وزيادة التمثيل الغذائي للمساعدة في إنقاص الوزن.

شاي النعناع هو مشروب منعش رائع وخالي من السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن.

العناية بالبشرة

النعناع دواء قديم لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والندبات.

تعتبر الخصائص القوية المضادة للبكتيريا والفطريات والمضادة للالتهابات لأوراق النعناع فعالة في علاج حب الشباب وتقلل من الالتهاب والاحمرار المرتبط بنوبات حب الشباب.

تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من حمض الساليسيليك وفيتامين أ الذي يتحكم في إفراز زيت الزهم في الجلد ويساعد في علاج حب الشباب.

خلاصة أوراق النعناع مفيدة في علاج حب الشباب والوقاية منه.

يتم استخدام المنثول ومضادات الأكسدة الطبيعية في أوراق النعناع كمنظف وتونر وقابض ومرطب للبشرة. أوراق النعناع تريح الجلد وترطب البشرة الجافة .

شعر صحي

يعتبر مستخلص أوراق النعناع مصدرًا رائعًا للكاروتين ومضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه.

تستخدم الخصائص القوية المضادة للميكروبات والفطريات لأوراق النعناع لدرء قشرة الرأس وقمل الرأس وما إلى ذلك.

يمكنك وضع معجون أوراق النعناع الممزوج بعصير الليمون على فروة الرأس والسماح لها بالبقاء لمدة 30-40 دقيقة وشطف الشعر جيداً.

طرق تطويل الشعر وتنعيمه

تخفيف غثيان الصباح

النعناع علاج ممتاز لعلاج الغثيان.

كما أنه فعال في علاج الغثيان الذي يحدث في غثيان الصباح.

 أنواع النعناع

قد تتفاجأ عندما تعلم أن هناك أكثر من 600 نوع من النعناع على هذا الكوكب! يملك نبات النعناع الكثير من النكهات التي تختلف عن بعضها البعض.

تشمل أشهر أنواع النعناع ما يلي:

أوراق نعناع طازجة  Fresh Mint Leaves

نعـناع الريحان  Basil Mint

نعــناع عرقسوس  Licorice Mint

نعناع الشوكولاته  Chocolate Mint

نعناع اللافندر  Lavender Mint

 

الآثار الجانبية لأوراق النعناع

تعتبر أوراق النعناع آمنة بشكل عام للاستهلاك ، ولكن يجب على الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي تقليل استهلاكها لأنها قد تسبب تهيج المعدة. يمنع استخدام زيت المنثول موضعيًا عند الأطفال لأنه قد يسبب صعوبات في التنفس.

وفقًا للعلم ، يعتبر النعناع عشبًا رائعًا له الكثير من الفوائد. لا يمكنك أن تخطئ بإضافة النعناع إلى نظامك الغذائي لأنه مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد وما إلى ذلك.

بكلمات بسيطة ، قم بتضمين النعناع في نظامك الغذائي إذا كنت تريد البقاء بصحة جيدة وسعيدة.

تابعونا في  موقع كيان نحن دائما متواجدون لنقدم لكم كل ما هو مفيد لكم ولصحتكم 🥰

للتواصل معنا  والاستفادة من منشوراتنا اليومية انضموا لمجموعتنا عبر :

فيسبوك :كيان 

او من خلال قناة التليجرام: من هنا

او من خلال موقع تويتر من هنا 

 

المصادر

1

2

شاهد أيضاً

العناية بالقدم السكري

العناية بالقدم السكري نصائح مهمة لمرضى السكري

من المهم لجميع مرضى السكري العناية باقدامهم , و بشكل خاص العناية بالقدم السكري وذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.