الأربعاء , ديسمبر 8 2021
علاج انخفاض السكر

اطعمة تساعدك على علاج انخفاض السكر المفاجئ

في مقال سابق على موقع كيـــان تحدثنا عن اعراض هبوط السكر و اسباب انخفاض السكر و طرق الوقاية . يمكنك قراءة المقال هنا .

إذن ، ما هو علاج انخفاض السكر ؟ للإجابة على هذا السؤال ، نحتاج أولاً إلى معرفة ما يعتبر حالة هبوط السكر .

تعرف جمعية السكري الأمريكية (ADA) انخفاض السكر على أنه في أي وقت يكون فيه السكر في الدم أقل من النطاق الصحي.

يمكن أن يكون هذا مختلفًا بالنسبة لكل شخص مصاب بداء السكري ، ولكنه يعني عادةً أن نسبة السكر في الدم أقل من 70 مجم / ديسيلتر .

so there also first however

اعراض هبوط السكر  so there also first however

so there also first however

    • تعب
    • زيادة الشهية
    • رؤية ضبابية
    • عدم القدرة على التركيز
    • بشرة الوجه الباهتة
    • التعرق

بمجرد التأكد من انخفاض السكر في الدم لديك كيف يجب أن تتصرف ؟ بشكل أساسي ، تريد الكربوهيدرات سريعة المفعول ، وهي سكريات بسيطة مع القليل من الألياف أو بدون ألياف.

عليك أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالدهون. يمكن للدهون التي غالبًا ما تعمل على استقرار سكر الدم بعد الوجبات أن تؤخر في الواقع مدى سرعة امتصاص الجسم لتلك الكربوهيدرات البسيطة المطلوبة.

ولكن ماذا لو استطعت علاج انخفاض السكر  بشكل مناسب ولم تضطر إلى اللجوء إلى أقراص مليئة بالسكر المعالج وملونات الطعام والنكهات الاصطناعية؟

من اسرة كـــيان إليك 10 اطعمة تساعد على علاج انخفاض السكر تابع معنا للتعرف اليها .

so there also first however

اطعمة تساعدك على علاج انخفاض السكر المفاجئ  so there also first however

so there also first however

إذا كان سكر الدم لديك أكبر من 80 ملجم / ديسيلتر ، لكنك تشعر بأعراض نقص السكر في الدم:

1. زبدة فول سوداني طبيعية بالكامل بدون سكر مضاف

إذا كان سكر الدم لديك أكبر من 80 ملجم / ديسيلتر ، فمن المحتمل أنك تعاني من هذه الأعراض بسبب التغير السريع في مستويات السكر في الدم ولا تتطلب كربوهيدرات سريعة المفعول.

زبدة الفول السوداني (أو أي زبدة مكسرات) بدون سكر مضاف مليئة بالبروتين والدهون ويمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض دون زيادة نسبة السكر في الدم.

so there also first however

إذا كانت نسبة السكر في دمك 70-80 مجم / ديسيلتر:

2. زبدة الفول السوداني والمقرمشات

في هذه المرحلة ، لا يزال سكر الدم لديك غير منخفض تقنيًا ، بحكم التعريف. ومع ذلك ، قد يكون هذا أقل مما تشعر بالراحة معه.

أي شكل من أشكال النشاء – في هذه الحالة ، البسكويت – سيساعد تدريجيًا على رفع نسبة السكر في الدم بشكل طفيف ، وستحافظ الدهون والبروتين في زبدة الفول السوداني على هذه المستويات.

so there also first however

6 مشروبات عليك تناولها هذا الشتاء لتنظيف رئتيك

 

إذا كانت نسبة السكر في دمك 55-70 مجم / ديسيلتر:  so there also first however

3. الزبيب  so there also first however

4. تمر  so there also first however

5. عصير التفاح  so there also first however

6. الموز  so there also first however

7. العنب  so there also first however

8. أناناس  so there also first however

جميع الأطعمة المذكورة أعلاه هي فواكه طازجة أو مجففة بكميات أعلى من السكريات الطبيعية مقارنة بالفواكه الأخرى.

كمية قليلة منها سوف ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة وفعالية.

so there also first however

إذا كان سكر الدم لديك أقل من 55 مجم / ديسيلتر:  so there also first however

9. 100٪ عصير عنب  so there also first however

10. عسل أو شراب القيقب  so there also first however

إذا انخفض سكر الدم لديك إلى أقل من 55 مجم / ديسيلتر ، فأنت بحاجة إلى كربوهيدرات سائلة سريعة المفعول.

يجب ألا يكون هناك ألياف أو دهون أو بروتين.

يعتبر عصير العنب من أعلى أنواع العصائر المليئة بالكربوهيدرات وهو خياري لنفسي وللعملاء الذين يعانون من حدة نقص السكر في الدم.

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في المضغ والبلع عندما يصل سكر الدم إلى هذا المستوى ، لذلك نريد التركيز على المصادر المركزة للكربوهيدرات ، مثل العصائر عالية الكربوهيدرات أو المحليات مثل شراب القيقب والعسل.

so there also first however

اقرأ ايضاً : علاجات منزلية لتخفيف اعراض مرض الربو.. بالاعشاب

so there also first however

قبل تنفيذ أي من هذه الاقتراحات في خطة نقص السكر في الدم ، تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.

so there also first however

نحن في  موقع كيان دائما متواجدون لنقدم لكم كل ما هو مفيد لكم ولأسرتكم 🥰 يمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على  :

so there also first however

فيسبوك :كيان  so there also first however

او من خلال قناة التليجرام: من هنا so there also first however

او من خلال موقع تويتر من هنا  so there also first however

so there also first however

يسعدنا ايضاً ان تنضموا الى مجموعتنا على فيسبوك : 🌟🌟  كيان المجتمع الصحي💪💜 🌟🌟

so there also first however

 

مصدر1

مصدر2

شاهد أيضاً

علامات نقص الكالسيوم

علامات نقص الكالسيوم في الدم خطيرة هل كنت تعرفها

تعرفون بالتاكيد اهمية الكالسيوم لاجسامنا , لذلك من الضروري معرفة علامات نقص الكالسيوم  حيث ان …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *