الأحد , أكتوبر 2 2022
تغيرات الجسم في رمضان

ما اهم التغيرات التي تحدث لجسمك في رمضان !

أكدت العديد من الدراسات و الأبحاث أن الصيام يحدث تغييرات كبيرة في جسم الانسان .. حيث ان الصيام يعزز من صحة الانسان و يعالج الكثير من الأمراض و المشاكل ..

بينما اعتاد الكثير منا بالفعل على الصيام لأنه الجوهر الأساسي لـ شهر رمضان ، لا يسع البعض إلا أن يتساءل … هل  عدم تناول الطعام والشراب لمدة تزيد على  15 ساعة يوميًا يفيد الجسم في على أي حال؟ الجواب على ذلك هو نعم!.. لنتكلم اكثر عن هذه التغييرات التي تحدث للجسم اثناء الصيام :

ماذا يحدث لجسمك عند صيام رمضان؟

 

خلال الأيام الأولى من رمضان …

ينخفض كل من مستوى السكر في الدم وضغط الدم. يبدأ الجسم بعملية التطهير ، وتكون الأيام القليلة الأولى هي الأصعب لأنها عادة ما تكون مصحوبة بصداع ودوار وغثيان وجوع شديد .

بعد الأسبوع الأول من رمضان …

أصبح الجسم متكيفًا مع جدول الصيام وأصبح الجهاز الهضمي قادرًا على الراحة. يركز الجهاز الهضمي طاقته على تطهير الجسم وشفاء الخلايا حيث تبدأ خلايا الدم البيضاء في الجسم في أن تصبح أكثر نشاطًا. خلال هذه المرحلة ، تبدأ الأعضاء عملية الإصلاح أيضًا.

في منتصف رمضان …

ستزداد مستويات الطاقة ، وسيكون عقلك قادرًا على التركيز بشكل أفضل . تصبح عملية شفاء الجسم أكثر فاعلية أثناء الصيام ، وبالتالي يصلح الجسم أي خلايا تالفة في هذه المرحلة. يقوم القولون والكبد والكلى والرئتين والجلد بإزالة السموم من الجسم.

خلال العشر الأواخر من رمضان …

اعتاد الجسد على الصيام ، ستصبح أكثر نشاطا. سيكون هناك أيضًا تحسن في الذاكرة والتركيز. تنتهي الأعضاء من عملية الشفاء وبمجرد إزالة جميع السموم ، يصبح الجسم قادرًا على العمل بأقصى طاقته.

اقرأ أيضاً : ما تأثير الصيام و فوائده و كيف نصوم بشكل صحي!

أما عن المزايا الإضافية للصيام خلال الشهر الفضيل

  1. يمكن أن يقلل الصيام  من فرص الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون .
  2. تؤثر التغييرات في النظام الغذائي على وظائف الدماغ. وفقًا لعلماء الأعصاب ، من المرجح أن تتعرض الأدمغة المفرطة للتلف.
  3. الشخص الذي يصوم يقوي دماغه ويزيد من إنتاجه للبروتين ويحفز نمو الخلايا العصبية والروابط بين الخلايا العصبية ، مما يؤدي إلى تحسن في ذاكرة المرء.
  4.  يتمتع أولئك الذين يصومون بخلايا عصبية محسنة تعمل على إصلاح الحمض النووي.
  5. يمكن للصيام أن يحمي الجهاز المناعي لأن الإصلاح من استهلاك الطعام يساعد الخلايا الجذعية على التجدد الذاتي من حالة الخمول.
  6. الصيام أن الصيام وسيلة فعالة للحد من السرطان وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
  7. للصيام أيضًا القدرة على علاج مرض السكري
  8. الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول ، الذي تنتجه الغدة الكظرية ، يعني أن مستويات التوتر تنخفض بشكل كبير خلال شهر رمضان وبعده.
  9. التركيز الذهني الذي يتحقق خلال شهر رمضان يزيد من مستوى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ ، مما يجعل الجسم ينتج المزيد من خلايا الدماغ ، وبالتالي تحسين وظائف المخ.
  10. من خلال عدم الأكل أو الشرب طوال اليوم سيتم تقديم جسمك فرصة نادرة لإزالة السموم من الجهاز الهضمي على مدار الشهر.
  11. يعتبر التمر أيضًا طريقة رائعة للحصول على بعض الألياف التي تشتد الحاجة إليها ، والتي ستساعد وتحسن الهضم طوال شهر رمضان.

هل شجعتك الفوائد الصحية المذكورة أعلاه على الالتزام بروتين الصيام الخاص بك في رمضان؟

قد يهمك أيضاً : ما أفضل وجبة سحور لصيام يسير في رمضان 2021

 

 

مصدر1

مصدر2

شاهد أيضاً

العناية بالقدم السكري

العناية بالقدم السكري نصائح مهمة لمرضى السكري

من المهم لجميع مرضى السكري العناية باقدامهم , و بشكل خاص العناية بالقدم السكري وذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.