الم اسفل الظهر فوق المؤخرة

تعرف الى أكثر انواع آلام الظهر شيوعا وما أعراضها

يقول الاطباء ان نسبة 80٪ من الناس سيعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم ومع ذلك ، فإن الحصول على العلاج الصحيح للتخفيف من آلام الظهر يمكن أن يكون مهمة محبطة وصعبة ، لكل من المرضى ومقدمي الرعاية الصحية.

الام الظهر له عدة اسباب ذكرناها في مقالنا السابق ، اي انه لا يقتصر على سبب واحد او نوع محدد ..

موقع كيان بحث عن بعض أنواع آلام الظهر الاكثر شيوعا ، وقد يتعرف الكثير منكم على أعراض آلام الظهر في الوصف.. تعرف على حالتك بشكل مفصل ليسهل علاجها :

الانقلاب / آلام الظهر المسيطرة /

في كثير من الأحيان ، يتم وصف هذا النوع من آلام الظهر من حيث إصابة القرص (على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا).

الأهم من ذلك ، أن الألم والأعراض تميل إلى اتباع نمط مألوف

العلامات و الاعراض

تتفاقم الأعراض بالجلوس والانحناء والرفع
تتحسن الأعراض بعد الوقوف والمشي لفترات قصيرة
قد يشمل ألم العمود الفقري أو آلام الساق أو كليهما
قد يعاني من وخز / تنميل 
يمكن أن يتطور إلى ضعف في الساق
غالبًا ما تعاني من ألم مع السعال / العطس (ولكن ليس دائمًا)
فقدان نطاق الحركة (صعوبة الاستقامة بعد النهوض من الجلوس)

الرعاية الفعالة للالم تتضمن تمرينًا توجيهيًا / تمددًا تقوم به على فترات على مدار اليوم للحفاظ على نطاق حركة العمود الفقري وتقليل الألم.

بعد أداء هذا التمدد ، يجب أن تشعر بألم أقل وأن يشعر ظهرك بمزيد من المرونة.

يتم تحديد الامتداد الدقيق المناسب لك بشكل أفضل من قبل أخصائي علاج طبيعي مدرب ، ولكن التمديد السلبي المتكرر للعمود الفقري القطني هو مكان جيد للبدء.

من خلال الفحص الماهر ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي إجراء تعديلات على التمرين لتحسين فعاليته.

قد يشمل العلاج أيضًا علاجًا يدويًا عمليًا للمساعدة في استعادة نطاق حركة العمود الفقري ، وقد يشمل أيضًا تقنيات تخفيف الألم.

يجد بعض المرضى انخفاضًا في الألم مع الوخز بالإبر ، والذي يمكن استخدامه كعامل مساعد للعلاجات الأخرى.

بعد أن يهدأ الألم ، سيساعدك أخصائي العلاج الطبيعي الماهر في اكتشاف كيف بدأت المشكلة والتغييرات التي يجب إجراؤها ، بما في ذلك:

تقييم مريح لمحطة العمل الخاصة بك لضمان الوضع الجيد أو القضاء على المخاطر المهنية
تعليم ميكانيكا الرفع والقرفصاء الصحيحة
تدريب قوة العضلات الأساسية (إذا كان الضعف مشكلة)
تقوية أو شد عضلات الورك الضعيفة أو المشدودة بشكل غير طبيعي
تمارين حركية العمود الفقري

الام الظهر

آلام الظهر السائدة الممتدة

غالبًا ما يتم وصف الألم السائد الممتد من حيث المفاصل الموجودة في الجزء الخلفي من العمود الفقري والتي تسمى مفاصل zygapophyseal (أو Z-joints).

مرة أخرى ، هذا غالبًا جزء من المشكلة ، لكن ليس دائمًا. يميل الألم المهيمن الممتد إلى اتباع نمط محدد:

العلامات والأعراض

ألم بعد الوقوف لفترات طويلة
راحة مؤقتة من الجلوس أو الانحناء
عادة ما يكون نطاق الحركة ثابتًا ولا يتغير في فترات زمنية قصيرة.
قد يكون الظهر صلبًا ، لكنه دائمًا ما يكون صلبًا بنفس الطريقة
ألم بعد الأنشطة عالية التأثير (الجري أو حركات الجمباز)
عادة ما يشمل ألم العمود الفقري الموضعي
قد يشمل ألم الساق أو الوخز أو حتى التنميل في الحالات الشديدة

العناية بالتمدد يتم من خلال توجيه الألم السائد من خلال إيجاد طرق لتقليل الضغط على العمود الفقري عند التمدد.

غالبًا ما يقف الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الألم مع تقوس أسفل الظهر.

يمكن أن تكون تمارين تثبيت البطن المحددة وتمارين إطالة حركة الورك (خاصة تمارين ثني الورك) فعالة.

من المفيد أيضًا استخدام وضعيات منحنية بشكل متقطع لتخفيف الألم. قد تلعب تقنيات علاج تسكين الألم مثل الوخز بالإبر أو العلاج اليدوي دورًا مؤقتًا أيضًا.

تركز الرعاية طويلة المدى على قوة العمود الفقري / الجذع والاستقرار مع الحركة الجيدة للورك.

بمجرد السيطرة على الألم ، يمكن أن يكون برنامج العلاج أكثر قوة. سيهدف إلى بناء العضلات حول العمود الفقري مع زيادة طول عضلات الورك القصيرة.

علاج الم الظهر 

العرج العصبي

نوع محدد من آلام الظهر السائدة التي تميل إلى التأثير على كبار السن (60+).

وهو ناتج عن ضغط الأعصاب عندما يقف المريض ويمشي ، ويمكن أن يحد بشكل كبير من قدرة المريض على المشي لمسافات طويلة.

العلامات والأعراض

عادة لا توجد أعراض عند الجلوس
عند النهوض والمشي: يبدأ الألم أو التنميل أو الضعف في الساقين بعد فترة زمنية متوقعة (يعتمد طول الوقت على الشدة)
كثير من هؤلاء المرضى ليس لديهم ألم موضعي في العمود الفقري

بعد أن تبدأ الأعراض ، يجب على المريض الجلوس أو الانحناء للأمام لتقليل الأعراض

يُرى بعض المرضى متكئين على عربة تسوق ، على سبيل المثال ، حتى يتمكنوا من المشي بدون أعراض على الساق

عندما يعاني مرضى العرج العصبي من نوبة حادة ، تقل قدرتهم على المشي بشكل كبير ويجب أن يأخذوا فترات راحة متكررة للسماح لأعصابهم بالتعافي.

يجب إعطاء هؤلاء المرضى مجموعة متنوعة من الإستراتيجيات والإطالات القائمة على الانثناء لاستخدامها على مدار اليوم ، وتقليل مسافات المشي مؤقتًا.

مع انخفاض الأعراض ، قد يكون التدريب والتمارين لتقليل إمالة الحوض الأمامية في الوقوف فعالة.

يجب ألا يحاول هؤلاء المرضى “مقاومة الألم” أو “تدريب” أنفسهم على المشي لمسافة أبعد ، الأمر الذي يشبه إلقاء الوقود على النار.

يجب أن تهدف الرعاية التصالحية لشخص يعاني من نوبات العرج العصبي إلى أولويتين رئيسيتين:

أولاً ، يجب أن تكون قوة البطن كافية حتى يتمكن الفرد من المشي دون أن يقع العمود الفقري في وضع مقوس أو ممتد .

ثانيًا ، يجب أن يكون ورك المريض متحركًا بدرجة كافية بحيث لا يتم سحب الحوض إلى الإمالة الأمامية عند الوقوف والمشي.

كلما كان المريض أقوى وأكثر قدرة على الحركة ، زاد احتمال تجنبه لجراحة تخفيف الضغط لإفساح المجال للأعصاب.

يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي المدرب جيدًا في رعاية العمود الفقري وضع برنامج تمارين لتقليل التمدد القطني المستمر عند المشي.

آلام الظهر الالتهابية

آلام الظهر الالتهابية أقل شيوعًا من آلام الظهر الميكانيكية ، ولكن غالبًا ما يتم تشخيصها بشكل خاطئ.

هذا النوع من الألم ناتج عن التهاب مفرط في مفاصل العمود الفقري ، وهو ثانوي لحالة طبية تتسبب في مهاجمة

الجهاز المناعي لمفاصل العمود الفقري.

مثال على الحالة التي تسبب آلام الظهر الالتهابية هو التهاب الفقار اللاصق. ومع ذلك ، هناك عدد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر الالتهابية.

تتمثل وظيفة أخصائي العلاج الطبيعي في التعرف على الألم على أنه التهابي وإحالة المريض مرة أخرى للتقييم الطبي (غالبًا بواسطة أخصائي أمراض الروماتيزم) ولإجراء مزيد من الفحوصات.

ومع ذلك ، بمجرد إجراء التشخيص والإدارة الطبية ، سيساعد أخصائي العلاج الطبيعي في إدارة الأعراض.

العلامات والأعراض

يبدأ الألم عادة في المرضى الذين تقل أعمارهم عن 35 عامًا ، وليس بسبب الصدمة
استمر الألم لأكثر من ثلاثة أشهر
يتفاقم ألم الظهر وتيبسه مع عدم الحركة ، خاصة في الليل وفي الصباح الباكر
تميل آلام الظهر وتيبسه إلى التخفيف مع النشاط البدني والتمارين الخفيفة

يمكن أن تكون الأدوية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين) فعالة في تخفيف الألم والتيبس عند معظم المرضى.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الكركم يمكن أن يكون بمثابة وسيلة طبيعية للمساعدة في تقليل الالتهاب دون الآثار الجانبية للأدوية المضادة للالتهابات.

يجب إعطاء المرضى خطة إدارة تعلمهم أوضاع الراحة ، بالإضافة إلى الأنشطة التي يجب تجنبها عند التعرض للالم .

لسوء الحظ ، لا توجد طريقة لتغيير المسار الطبيعي لهذه الحالة من خلال العلاج الطبيعي ، ولكن برنامج التمرين اللطيف مفيد للحفاظ على الحركة وتقليل الألم.

عندما يتم التحكم في الأعراض بشكل جيد وانخفاض مستويات الألم ، يمكن للمريض استخدام برنامج ترميمي أكثر قوة ، صممه أخصائي علاج طبيعي ماهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون بعض تدريبات القوة الوظيفية منخفضة التأثير مفيدة.

ماهي اسباب امراض الكلى وعلاجها 

اضطرابات الألم المزمنة

يعد اضطراب الألم الذي ينطوي على آلام الظهر أحد أكثر الحالات التي يصعب على الأطباء معالجتها.

يفسر الجهاز العصبي المنبهات التي لا تكون مؤلمة في العادة أو ضارة بالجسم على أنها خطيرة ، والتي يعاملها الدماغ بعد ذلك على أنها مؤلمة.

قد يكون الأمر محبطًا بشكل لا يصدق للمرضى عندما يخبرهم الأطباء مرارًا وتكرارًا أنهم لا يرون سببًا عضويًا لألمهم.

من المهم أن نلاحظ أن الألم الذي يشعر به هؤلاء المرضى حقيقي جسديًا كما هو الحال بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إصابة ميكانيكية.

العلاجات المعتادة لا تساعد هؤلاء المرضى. يتم تقديم أفضل الخدمات لهم من خلال العمل مع فريق رعاية صحية متعدد التخصصات ، بما في ذلك أخصائي العلاج الطبيعي الذي يتمتع بفهم قوي لعلوم الألم.

العلامات والأعراض

تختلف على نطاق واسع
الألم لا يتبع الحدود التشريحية النموذجية
قد ينتقل موقع الألم ليشمل أجزاء أخرى من الجسم
يمكن أن يتفاقم الألم بسبب حالة القلق أو الاكتئاب
لا ترتبط الزيادة والنقصان في الألم بالضرورة بالصدمات الميكانيكية أو الأحداث المجهدة جسديًا

غالبًا ما يختبر المرضى الذين يعانون من اضطراب الألم تقنيات تخفيف الألم لإيجاد مزيج يناسبهم.

يجب أن يساعد أخصائيو العلاج الطبيعي هؤلاء المرضى على فهم آلامهم وتوجيههم للحفاظ على لياقتهم البدنية ووظائفهم.

من المهم أيضًا فحص أي عوامل معقدة ، مثل القلق أو الاكتئاب ، والتي قد تساهم في حدوث المشكلة.

يجب معالجة هذه القضايا من قبل محترف مدرب. اضطرابات الألم من هذا النوع ليست شائعة.

في النهاية لكل مرض سبب علينا تجنبه.. تعرف على اسباب الام الظهر  وكن حذرا بتحركاتك اليومية لتفادي حدوث اي نوع مما ذكرنا .. 

علاج التهاب المسالك البولية عند الرجال

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة موقع كيان دائما لنقدم لكم كل ما هو مفيد ، ويمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على  :

فيسبوك :كيان 

او من خلال قناة التليجرام: من هنا

او من خلال موقع تويتر من هنا 

المصدر 

 

شاهد أيضاً

العناية بالقدم السكري

العناية بالقدم السكري نصائح مهمة لمرضى السكري

من المهم لجميع مرضى السكري العناية باقدامهم , و بشكل خاص العناية بالقدم السكري وذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.