الأحد , أكتوبر 2 2022
العناية بالاسنان

10 طرق منزلية للعناية بالاسنان بشكل أفضل ..

كي تحصل على اسنان صحية اكثر ومظهر لائق عليك الاعتناء بالاسنان بشكل صحيح ودوري مرتين كل يوم على الاقل ، لانها كما تعطيك راحة واحساس بالانتعاش .. تعطيك ثقة بالنفس ايضا .

يتطلب الحصول على أسنان صحية رعاية مدى الحياة. حتى لو كانت اسنانك ذو مظهر جميل من المهم الاعتناء بالاسنان بشكل دوري ، فمن المهم  أن تتخذ الخطوات الصحيحة للعناية بالاسنان يوميًا للعناية بها ومنع المشاكل. يتضمن ذلك الحصول على منتجات العناية بالفم المناسبة ، اذا ماهي طرق العناية بالاسنان الصحيح ؟

1. لا تنم بدون تنظيف أسنانك

التوصية العامة هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل. ومع ذلك ، يستمر الكثير منا في إهمال تنظيف أسنانه بالليل. لكن التنظيف بالفرشاة قبل النوم يخلصك من الجراثيم واللويحات التي تتراكم طوال اليوم.

2. نظف أسنانك بشكل صحيح

طريقة تنظيف أسنانك بنفس القدر من الأهمية لأن تنظيف أسنانك بشكل خاطئ يكاد يكون سيئًا مثل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة على الإطلاق. خذ وقتك في تحريك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك. يمكن أن تتصلب اللويحات غير المزالة ، مما يؤدي إلى التهاب اللثة (مرض اللثة المبكر).

3. عدم اهمال اللسان

يمكن أن يتراكم البلاك أيضًا على لسانك. لا يمكن أن يؤدي هذا إلى رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم. نظف لسانك برفق في كل مرة تغسل فيها أسنانك.

4. استخدام معجون يحتوي على الفلورايد

عندما يتعلق الأمر بمعجون الأسنان ، هناك عناصر أكثر أهمية للبحث عنها من قوة التبييض والنكهات. بغض النظر عن النوع الذي تختاره ، تأكد من احتوائه على الفلورايد. لأن الفلورايد هو وسيلة دفاع رائدة ضد تسوس الأسنان. إنه يعمل عن طريق محاربة الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى التسوس ، فضلاً عن توفير حاجز وقائي لأسنانك.

 

5.استخدام خيط التنظيف

استخدام الخيط له نفس أهمية استخدام الفرشاة لكنّ الكثيرين ممن يستخدمون الفرشاة بانتظام يهملون الخيط. إنها حقًا طريقة لتحفيز اللثة وتقليل البلاك والمساعدة في تقليل الالتهاب في المنطقة. عادة ما يكون استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا كافياً لجني هذه الفوائد.

 

كيف تتخلص من آلام الاسنان و رائحة الفم الكريهة

6. استخدام غسول الفم

غسول الفم يساعد من خلال ثلاث طرق: فهو يقلل من كمية الحمض في الفم ، وينظف المناطق التي يصعب تنظيفها بالفرشاة داخل وحول اللثة ، ويعيد تمعدن الأسنان.

اسأل طبيب أسنانك عن توصيات محددة لغسول الفم. بعض العلامات التجارية هي الأفضل للأطفال وذوي الأسنان الحساسة. غسول الفم متاح أيضًا بوصفة طبية.

7. شرب المزيد من الماء

الماء هو أفضل مشروب لصحتك العامة  بما في ذلك صحة الفم. ،يوصى بشرب الماء بعد كل وجبة. يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من بعض الآثار السلبية للأطعمة والمشروبات اللزجة والحمضية بين الفرشاة.

8. تناول الخضار والفواكه

الأطعمة الجاهزة للأكل مريحة ، ولكن ربما ليس كثيرًا عندما يتعلق الأمر بأسنانك. لا يحتوي تناول المنتجات الطازجة والمقرمشة على المزيد من الألياف الصحية فحسب ، بل إنه أيضًا الخيار الأفضل لأسنانك.

والالتهاب من الاسباب التي تؤثر على الاسنان ماهو خراج الأسنان ماسبب حدوثه وكيف نعالجه ؟

9. قلل من الأطعمة السكرية والحمضية

يتحول السكر إلى حمض في الفم ، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا أسنانك. هذه الأحماض هي التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. يمكن للفواكه الحمضية والشاي والقهوة أيضًا أن تتلف مينا الأسنان.

10. مراجعة طبيب الاسنان مرتين في السنة على الأقل

عاداتك اليومية ضرورية لصحة فمك بشكل عام. ومع ذلك ، حتى أكثر من يعملون بالفرشاة وخيط الأسنان يحتاجون إلى زيارة طبيب الأسنان بانتظام. على الأقل ، يجب أن ترى طبيب أسنانك للتنظيف والفحوصات مرتين في السنة.

 

 

المصدر 

شاهد أيضاً

العناية بالقدم السكري

العناية بالقدم السكري نصائح مهمة لمرضى السكري

من المهم لجميع مرضى السكري العناية باقدامهم , و بشكل خاص العناية بالقدم السكري وذلك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.