الإثنين , ديسمبر 6 2021
أضرار اشعة الشمس

أضرار اشعة الشمس وكيف نختار واقي الشمس المناسب؟

ينتابنا شعور جيد عند الاسترخاء في ضوء الشمس . لكن يجب ان نتذكر  أضرار أشعة الشمس عندما نتعرض لها بكثرة ..

على مر السنين ، قد يعرضك قضاء الكثير من الوقت في الشمس ل مشاكل الجلد مثل خطر الإصابة بالتجاعيد والبقع العمرية والبقع المتقشرة التي  و سرطان الجلد.

نحن في موقع كيان سنتعرف معكم في هذا المقال على أضرار الشمس ، و نقدم لكم نصائح لــ اختيار واقي الشمس المناسب لكم لتحظوا بتجربة استرخاء ممتعة .

ما هي اضرار اشعة الشمس غلى الجلد ؟

أضرار اشعة الشمس

حروق الشمس

حروق الشمس هي إصابة في الجلد تظهر مباشرة بعد تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية.

يعاني الجميع تقريبًا من حروق شمس خفيفة في حياتهم وينتج عن ذلك منطقة مؤلمة وردية أو حمراء من الجلد.

في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن يسبب نتوءات أو بثور صغيرة مملوءة بالسوائل.

جلد جاف وخشن

يمكن للشمس أن تجعل بشرتك جافة وخشنة. بمرور الوقت ، تصبح بشرتك أقل رطوبة وتتوقف عن إنتاج زيوتها الأساسية.

يمكن أن يحدث هذا في أي عمر ، حتى في الشباب.

التجاعيد وشيخوخة الجلد

يمكن أن تحدث هذه الحالة عند الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الشمس. إذا حدث ذلك ، سيتغير نسيج بشرتك وينتج عنه ظهور التجاعيد.

قد تزداد سماكة بعض المناطق مسببة تجاعيد عميقة ، خاصة في مؤخرة العنق. في أجزاء أخرى ، قد يصبح جلدك أرق مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد أدق وكدمات وتمزق في الجلد.

كدمات

في بعض الأحيان ، يمكن أن تتضرر الأوعية الدموية من الشمس مسببة كدمات سهلة ، وعندما يصبح جلدك أرق ، يمكن أن يكشف عن أوعية دموية صغيرة تحت الجلد  وهي حالة تعرف باسم توسع الشعيرات. يحدث هذا عادة على الوجه.

يتغير لون الجلد

تصبح الصبغة الموجودة في بشرتك أغمق مؤقتًا عند تعرضها لأشعة الشمس ، ومع ذلك ، يمكن أن يحدث تغير طويل الأمد في اللون أيضًا.

فرط التصبغ هو حالة شائعة وغالبًا ما تكون غير ضارة حيث تصبح مناطق الجلد أغمق بسبب زيادة إنتاج الميلانين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يظهر المزيد من النمش في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة على الصدر والذراعين وأعلى الظهر واليدين.

” الكلف ” تصبّغ جلدي شائع ما أسبابه و ماعلاجه ؟

شامات جديدة

على الرغم من أنه من الطبيعي الحصول على شامات جديدة من وقت لآخر ، إلا أنه يُعتقد أن الشمس يمكن أن تحفز تكوينها. الشامات بشكل عام هي تركيزات من الخلايا المنتجة للصبغة (الخلايا الصباغية) في جلدك ومعظمها حميدة ؛ ومع ذلك ، من المرجح أن تصبح الشامات الجديدة عند البالغين سرطانية (الورم الميلانيني).

تغييرات الجلد ما قبل السرطانية

التقران السفعي عبارة عن رقعة خشنة متقشرة على جلدك عادة على شفتيك وأذنيك وظهر يديك وفروة رأسك وعنقك وساعديك. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الإصابة بسرطانات الجلد مثل سرطان الخلايا الحرشفية.

سرطان الجلد

تعتبر الأشعة فوق البنفسجية من الشمس أكبر سبب لسرطان الجلد. الأنواع الثلاثة الرئيسية هي سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد – وهذا الأخير هو الأكثر خطورة.

كيف يمكن منع أضرار أشعة الشمس؟

البقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً خلال فصل الصيف هو أفضل وقاية. هذا عندما تكون الشمس في أعلى قمتها وتكون أشعةها هي الأقوى.

إذا كنت في الشمس ، فعليك دائمًا وضع كريم واقي من الشمس وملابس مناسبة لتغطية جسمك.

يتضمن ذلك أيضًا قبعة لحماية وجهك ونظارة شمسية لحماية عينيك.

قد يهمك أيضاً : 10 علاجات طبيعية تعالج الاكزيما وتخفف التهابها !

كيف نختار واقي الشمس المناسب لنا ؟

اختاري واقي الشمس الخاص ببشرتك

حددي ما إذا كانت بشرتك تعاني من حساسية لأنواع معينة من واقيات الشمس لأن واقيات الشمس المختلفة لها مكونات مختلفة.

في حالة البشرة الحساسة ، تجنبي واقيات الشمس التي تحتوي على مكونات أفيليا ، كما يجب ان يكون خالٍ من العطور ومضاد للحساسية .

إذا كانت بشرتك جافة ، فاختاري واقيًا من الشمس يحتوي على محتوى زيتي مناسب يرطب بشرتك ولكنه لا يجعلها دهنية بشكل واضح ، مما يؤدي إلى ظهور البثور وأمراض أخرى.

في حالة البشرة الدهنية ، استخدمي واقيًا من الشمس أو كريمًا أساسه الجل أو كريم أساس من أنواع مختلفة تعتمد على سوفليه أو موس أو مائية أو غيرها..

تحققي من الـ SPF

يوضح عامل الحماية من الشمس الدرجة التي يمنع بها الواقي الشمسي الاحتراق. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، فإن عامل الحماية من الشمس 15 أو أعلى لا يمنع الحروق فحسب ، بل يبطئ أيضًا شيخوخة الجلد ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ابحثي عن ” طيف واسع “

مصطلح آخر للبحث عنه على الملصق: “طيف واسع”.

تحمي التركيبات واسعة الطيف من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. كلاهما يخترق الغلاف الجوي ويلحق الضرر بجلدنا وصحتنا.

أشعة UVA أقل كثافة ولكنها أكثر شيوعًا ، مما يسبب التجاعيد والشيخوخة.

من ناحية أخرى ، تسبب أشعة UVB الاحمرار والحرق وتلف الطبقات الخارجية للجلد ، وتلعب دورًا رئيسيًا في تطور سرطان الجلد .

واقي الشمس المضاد للماء هو مجرد كذبة

لم يعد بإمكان الواقيات الشمسية الادعاء بأنها مقاومة للماء أو مقاومة للعرق. الآن ، سيكون لديك خياران: مقاومة الماء لمدة 40 أو 80 دقيقة.

تبقى هذه المنتجات على البشرة الرطبة لفترة أطول من غيرها. ومع ذلك ، من الأفضل إعادة التقديم بعد السباحة أو التعرق الشديد أو التجفيف بالمنشفة.

ودائمًا عليك وضعه كل ساعتين ، حتى لو بقيت جافًا تمامًا .

ضعي في اعتبارك لون بشرتك

الأشخاص ذوو البشرة الداكنة قد يكونون أكثر سمرة  لكنهم ما زالوا بحاجة إلى واقي من الشمس. في الواقع ، على الرغم من أن الكثيرين ينظرون الى الاسمرار على أنه حالة صحية ، فإن الاسمرار يمثل في الواقع تلف الحمض النووي من أشعة الشمس.

اقرأ أيضاً : هل تعاني من حب الشباب؟تعرف على اسبابه وطرق علاجه

لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة موقع كيان دائما لنقدم لكم كل ما هو مفيد ، ويمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على  :

فيسبوك :كيان 

او من خلال قناة التليجرام: من هنا

او من خلال موقع تويتر من هنا 

مصدر1

مصدر2

شاهد أيضاً

علامات نقص الكالسيوم

علامات نقص الكالسيوم في الدم خطيرة هل كنت تعرفها

تعرفون بالتاكيد اهمية الكالسيوم لاجسامنا , لذلك من الضروري معرفة علامات نقص الكالسيوم  حيث ان …

تعليق واحد

  1. Thank you for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I am waiting for your next write ups thanks once again.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *