أرشيف الوسم : ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة تعتبر من الأمور التي يجب ممارستها بانتظام، حتى في شهر رمضان، حيث أنها ضرورية للحفاظ على الصحة بشكل عام والوقاية من زيادة الوزن . ولكن ما هو أفضل وقت للرياضة في رمضان؟ وما أفضل رياضة نمارسها في رمضان ؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال .. قد …

هل تشعر ب الم في العضلات بعد التمارين الرياضية  أو البدء بنشاط جديد على نظامك و روتينك اليومي غير المعتاد ؟ عندما يُطلب من العضلات أن تعمل بجهد أكبر مما اعتادت عليه أو بطريقة مختلفة ، يُعتقد أنها تسبب تلفًا مجهريًا لألياف العضلات ، مما يؤدي إلى ألم العضلات أو …

لانملك جميعاً الوقت الكافي ل ممارسة الرياضة ، لكننا نعلم أن التمتع ب الصحة والعافية هو أفضل شعور ونعمة، لكن إذا لم يكن لديك الوقت أو الطاقة . هناك تغييرات صغيرة يمكنك إجراؤها في حياتك حيث يمكنك تحسين صحتك دون مجهود كبير . سننصحك ببعض العادات الصحية التي يمكن ان …