أرشيف الوسم : تعويد الجسم على الاوقات الجديدة

لمدة ثلاثين يوماً يتغير نمط النوم في الشهر الفضيل . و يواجه البعض صعوبات في النوم خلال الايام الاولى مع تغير اوقات الطعام و السهر لتناول وجبة السحور . بجانب التغيير في الروتين اليومي مما يصيب الصائم بالاجهاد خلال صيام نهار رمضان . ما هي أفضل الحلول للتعامل مع مشاكل …

أكمل القراءة »