الإثنين , ديسمبر 6 2021

أرشيف الوسم : النوم ليلا

لنوم هانئ دون أرق تعرف على أسبابه وعلاجه !

اسباب الارق و علاجه

هل تعاني من الأرق و حرمان النوم ليلاً ؟ ماذا لو تعرفنا على أسباب الأرق و طرق علاج الأرق  لتحظى بالكثير من ساعات النوم الهانئ ؟ يختلف مقدار النوم الكافي من شخص لآخر ، ولكن يحتاج معظم البالغين من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة. لكن في مرحلة ما ، …

أكمل القراءة »