الإثنين , فبراير 26 2024

أرشيف الوسم : اللياقة البدنية

تحدي 30 يوم لانقاص 10 كيلو بالشهر ب 4 خطوات

تحدي ال30 يوم لانقاص10كيلو

كثير من الاشخاص ينتظرون هذا المقال للوصول الى هدف انقاص الوزن باسرع وقت ممكن وخاصة النساء ♥ اليوم فريق  موقع كيان قام بالبحث ووجد لكم افضل برنامج تحدي 30 يوما لانقاص الوزن من 9 الى 10 كيلو جرام في الشهر .. هل انت مستعد للحصول على جسم مثالي ومقاومة اكثر …

أكمل القراءة »

10 طرق لمنع ألم العضلات بعد التمرين !

منع الم العضلات

هل تشعر ب الم في العضلات بعد التمارين الرياضية  أو البدء بنشاط جديد على نظامك و روتينك اليومي غير المعتاد ؟ عندما يُطلب من العضلات أن تعمل بجهد أكبر مما اعتادت عليه أو بطريقة مختلفة ، يُعتقد أنها تسبب تلفًا مجهريًا لألياف العضلات ، مما يؤدي إلى ألم العضلات أو …

أكمل القراءة »