يحاول الكثيرون منا الحصول على الجسم الرشيق و الصحي بأقصر وقت ممكن ، هل هذا ممكن فعلاً ؟ إلى جانب إنقاص الوزن فإن حمية الكيتو-Ketogenic Diet لديها فوائد أخرى ، نتعرف معاً ماهي حمية الكيتو ؟ و ما فوائد اتباع حمية الكيتو ؟ كيف نتبع حمية الكيتو ؟ ماهي حمية الكيتو …
أكمل القراءة »
استخدامات زيت الزيتون كثيرة ومتعددة في حياتنا اليومية ، هل تسائلتم ما الفوائد التي يقدمها زيت الزيتون لأجسادنا ؟ هل جال في خاطركم أن زيت الزيتون مفيد في حالات صحية كثيرة؟ نتعرف معاً في هذا المقال على أهم فوائد زيت الزيتون في حياتنا . على خلاف مايشيع عن بعض مصادر …
أكمل القراءة »
نسمع في عالمنا عن المزيد و المزيد من الامراض يومياً ، و لعل أشهرها في هذه الأيام COVID-19 . بينما احتمال الحماية من الإصابة بالعدوى منخفض ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من أنك لن ينتهي بك الأمر مصابا باي مرض كان .. ما تحتاجه فعلاً هو …
أكمل القراءة »
تحدثنا في مقال سابق عن رائحة الفم الكريهة . في الأيام العادية يسهل علينا التعامل فورياً مع هذه المشكلة لكن ماذا عن أيام الصيام ؟ نحن نمتنع عن الطعام والشراب من شروق الشمس إلى غروبها طوال شهر رمضان… لذلك يسأل الكثيرون “كيف يمكنني منع رائحة الفم الكريهة في رمضان؟” لهؤلاء …
أكمل القراءة »
هل تعاني من حموضة المعدة او المعروفة عامة ب حرقة المعدة ، باستمرار و تبحث عن حلول لتهدئة الم الحرقة المعدية ؟ هناك اسباب كثيرة تسبب حرقة المعدة التي تفعلها في روتيننا اليومي … تعرف على أسباب حرقة المعدة و أعراض الحرقة و طرق علاج حرقة المعدة في هذا المقال. …
أكمل القراءة »
يكتمل صيامنا بالقيام في وقت السحور ، وكما تعلمون أن قيام السحور مفيد لاجسامنا و أرواحنا . فكيف يمكننا الاستفادة أقصى مايمكن من قيام السحور ؟ و ما اهمية وجبة السحور ؟ وما الاطعمة التي نتناولها وقت السحور و تساعدنا على اتمام صيامنا في اليوم التالي ؟ من موقع كيان …
أكمل القراءة »
هل تشعر ب الم في العضلات بعد التمارين الرياضية أو البدء بنشاط جديد على نظامك و روتينك اليومي غير المعتاد ؟ عندما يُطلب من العضلات أن تعمل بجهد أكبر مما اعتادت عليه أو بطريقة مختلفة ، يُعتقد أنها تسبب تلفًا مجهريًا لألياف العضلات ، مما يؤدي إلى ألم العضلات أو …
أكمل القراءة »
كي تحصل على اسنان صحية اكثر ومظهر لائق عليك الاعتناء بالاسنان بشكل صحيح ودوري مرتين كل يوم على الاقل ، لانها كما تعطيك راحة واحساس بالانتعاش .. تعطيك ثقة بالنفس ايضا . يتطلب الحصول على أسنان صحية رعاية مدى الحياة. حتى لو كانت اسنانك ذو مظهر جميل من المهم الاعتناء …
أكمل القراءة »
في بعض الاحيان اشعر ب الدوار في الرأس ولا اعرف ماهو السبب ولا اعرف هل هو دليل على شيء خطير او لا ؟ من الشائع لدى الكثير من الناس الشعور ب الدوار ، الدوخة ،عدم التوازن ، ما هي اسباب الدوخة و شعور عدم التوازن ؟ و ما هو علاج …
أكمل القراءة »
في ايام شهر رمضان المبارك يفتقر الجسم الى السوائل والمياه بسبب الصيام لوقت يطول اكثر من 14 ساعة واحيانا اكثر حسب توقيت بعض الدول لذلك يحتاج منا الجسم بعض التكنيكات للمحافظة قدر الامكان على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش في رمضان اثناء النهار خاصة ان شهر رمضان غالبا ما ياتي في …
أكمل القراءة »
موقع كيان نحن هنا لأجلك