موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
فيتامين ب12 لايتم انتاجه في جسم الانسان , و هو ضروري لصنع الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ، ويساعد في دعم الجهاز العصبي.
يجب أن نحصل على فيتامين ب12 من نظامنا الغذائي , فالعديد من أعراض نقص فيتامين ب 12 تظهر لأنه يتسبب في نقص خلايا الدم السليمة التي نحتاجها للحصول على الأكسجين والحفاظ على صحتنا .
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل جسدية ونفسية. في هذه المقالة الذي قام فريق كيان باعدادها لكم ، نستكشف ابرز أعراض نقص فيتامين ب 12 ونوضح سبب حدوثها تابعوا معنا .
ابرز اعراض نقص فيتامين ب12
1. وخز اليدين أو القدمين
قد يسبب نقص فيتامين ب 12 الشعور بالوخز في اليدين أو القدمين. وذلك, لأن فيتامين ب12 يلعب دورًا في الجهاز العصبي ، وغيابه يمكن أن يتسبب في إصابة الأشخاص بمشاكل عصبية أو تلف الأعصاب.
في الجهاز العصبي ، يساعد فيتامين ب 12 على إنتاج مادة تسمى المايلين و هو طبقة واقية تحمي الأعصاب وتساعدها على نقل الأحاسيس.
قد لا ينتج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ما يكفي من المايلين لتغطية أعصابهم. مما يؤدي الى تلف الأعصاب.
تكون المشاكل أكثر شيوعًا في أعصاب اليدين والقدمين ، والتي تسمى الأعصاب الطرفية. قد يؤدي تلف الأعصاب المحيطية إلى وخز في هذه الأجزاء من الجسم.
2. صعوبة في المشي
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب المحيطية الناتج عن نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل في الحركة.
قد يؤدي خدر القدمين والأطراف إلى صعوبة المشي دون دعم. قد تعانون أيضًا من ضعف العضلات وتقلص ردود الفعل.
فوائد القرفة الصحية مدهشة تعرف الى ابرزها
3. شحوب الجلد
قد يكون الجلد الشاحب أو الأصفر ، الذي يسمى اليرقان ، أحد أعراض نقص فيتامين ب 12.
يحدث اليرقان عندما لا يكون جسم الشخص قادرًا على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء , التي تعطي الجلد لونه الطبيعي و بدون ما يكفي من هذه الخلايا ، قد يبدو الجلد شاحبًا.
يلعب فيتامين ب 12 دورًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء. و يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 نقصًا في خلايا الدم الحمراء ، أو فقر الدم الضخم الأرومات ، الذي يرتبط باليرقان.
4. التعب
قد يؤدي فقر الدم الضخم الأرومات الناتج عن نقص فيتامين ب 12 إلى شعور الشخص بالإرهاق.
بدون وجود خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين حول الجسم ، يمكن أن يشعر الشخص بالتعب الشديد.
لنوم هانئ دون أرق تعرف على أسبابه وعلاجه !
5. سرعة دقات القلب
قد يكون معدل ضربات القلب السريع أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 .
وعندها يبدأ القلب في الخفقان بشكل أسرع للتعويض عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم.
يضغط فقر الدم على القلب لدفع كمية أكبر من الدم حول الجسم والقيام بذلك بسرعة أكبر .
هذه الاستجابة هي طريقة الجسم لمحاولة التأكد من أن كمية كافية من الأكسجين تدور في جميع أجهزة الجسم وتصل إلى جميع الأعضاء.
6. ضيق في التنفس
قد يتسبب فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12 في شعور الشخص بضيق في التنفس . من الممكن ربط هذا بنقص خلايا الدم الحمراء وسرعة ضربات القلب.
يجب على أي شخص يعاني من صعوبة حقيقية في التنفس مراجعة الطبيب على الفور.
7. آلام الفم
يؤثر فيتامين ب 12 على صحة الفم . نتيجة لذلك ، قد يتسبب نقص فيتامين ب 12 في مشاكل الفم التالية:
- التهاب اللسان ، الذي يسبب لسان أحمر منتفخ وناعم
- قرحة الفم
- حرقان في الفم
تحدث هذه الأعراض لأن نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى انخفاض في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى وصول كمية أقل من الأكسجين إلى اللسان.
أدوات رائعة تساعد على الاسترخاء حيل مضادة للتوتر
8. مشاكل التفكير
قد يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل في التفكير ، والتي يشير إليها الأطباء على أنها ضعف في الإدراك .
تتضمن هذه المشكلات صعوبة التفكير أو التفكير المنطقي وفقدان الذاكرة .
حتى أن إحدى الدراسات ربطت بين انخفاض مستويات فيتامين ب 12 وزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف الوعائي ومرض باركنسون.
قد يكون انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ هو السبب في مشاكل التفكير .
9. تقلب المزاج
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الحالة المزاجية للشخص ، مما قد يسبب التهيج أو الاكتئاب .
تقول إحدى النظريات أن فيتامين ب 12 يساعد في تكسير مادة كيميائية في الدماغ تسمى الهوموسيستين.
قد يؤدي وجود الكثير من الهوموسيستين في الدماغ إلى مشاكل صحية عقلية.
10. الغثيان والقيء والإسهال
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجهاز الهضمي .
نقص خلايا الدم الحمراء يعني عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الأمعاء.
قد يؤدي نقص الأكسجين هنا إلى شعور الشخص بالغثيان . قد يسبب أيضًا الإسهال .
11. قلة الشهية وفقدان الوزن
نتيجة لمشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان ، قد يفقد الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 شهيتهم.
يمكن أن يؤدي انخفاض الشهية إلى فقدان الوزن على المدى الطويل .
قد تكون مهتماً بالتعرف ايضاَ على علامات و اعراض نقص فيتامين “د”
نحن في موقع كيان دائما متواجدون لنقدم لكم كل ما هو مفيد لكم ولأسرتكم ? يمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على :
فيسبوك :كيان
او من خلال قناة التليجرام: من هنا
او من خلال موقع تويتر من هنا
يسعدنا ايضاً ان تنضموا الى مجموعتنا على فيسبوك : ?? كيان المجتمع الصحي?? ??
