موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
باعتبارك شخص لديه مرض الربو فانت تعاني من ضيق التنفس و السعال و الصعوبة في التنفس .
بالنسبة لبعض الناس لا يسبب الربو الكثير من المشاكل والبعض الآخر يعانون من نوبات الربو المزعجة .
نعرف ان الامر ليس سهلا ووضع جهاز التنفس ليس مريحا لكن من الضروري جدا وضع جهاز الاوكسجين قريبا منك اذا احسست ب نوبة ربو او صعوبة في التنفس والالتزام بأخذ أدوية الربو الخاصة بك ،
ونحن من موقع كيان اجرينا بحوثات من اهم المصادر الموثوقة لنساعدك في تخفيف اعراض الربو و إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك و سوف تلاحظ ان هذه الامور المذكورة ادناه ستحسن من صحتك بإذن الله ..
ماهي هذه التغييرات وماهو علاج الربو بالاعشاب و العلاجات المنزلية لتخفيف اعراض الربو لديك ؟
علاجات منزلية لتخفيف اعراض مرض الربو
تغيير في النظام الغذائي
- لا يوجد نظام غذائي محدد لمرضى الربو ولكن استبعاد بعض العناصر وإدراجها في النظام الغذائي يمكن أن يحدث تغييرًا كبيرًا.
- من المعروف أن زيادة الوزن تؤثر على أعراض الربو وتحفزها.. تناول الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.
- لتقليل الالتهاب حول مجرى الهواء ، ضع في اعتبارك المصادر الغنية بفيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين.
- أوميغا 3 الموجودة في سمك السلمون ، ومن المعروف أيضًا أن الماكريل تساعد في علاج الالتهابات.
- إذا بدا أن أي طعام معين يجعل الأعراض أسوأ بكثير ، فقم بتدوين ملاحظة وتجنب تناوله.
استخدام تقنيات التنفس
مثل اسلوب تنفس بوتيكو وهو نظام من تمارين التنفس التي تركز على الزفير من خلال الأنف وليس الفم.
يمكن أن يؤدي الزفير عن طريق الفم إلى جفاف الفم والمسالك الهوائية بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى المزيد من المشاكل.
يمكن أن تكون تقنية Buteyko للتنفس مفيدة أيضًا في تقليل أعراض الربو لديك بمساعدة التنفس البطيء واللطيف من خلال الأنف.
علاج الغثيان باستخدام طرق طبيعية و بسيطة
استخدام العسل
يمكن استخدام العسل خلال فصل الشتاء كعلاج للبرد. يمكن استخدامه لتسكين التهاب الحلق و منع السعال .
يمـكن أن يؤدي السعال إلى تفاقم أعراض الربو. يجب أن تكون حريصًا خلال فصل الشتاء حتى لا تصاب بالزكام.
امزج العسل مع الشاي الساخن واشربه أو تناول ملعقة منه كل صباح مع 2 أو 3 أوراق من التولسي.
تناول الثوم
هل تحب رائحة الثوم في الطعام؟ مفيد لك لأن الثوم لا يعزز رائحة ونكهة الطعام فحسب ، بل له أيضًا خصائص طبية معينة.
الثوم له خصائص كبيرة مضادة للالتهابات. في حالة الربو ، تتورم المناطق المحيطة بالممرات الهوائية.
من الممكن أن يساعد الثوم في تقليل الالتهاب وبالتالي تقليل أعراض الربو.
ضع الثوم في طعامك أو اقليه مع بعض حبة البركة واستمتع به لأنه يهدئ مجرى الهواء ويساعد على فتحها.
أدخل الزنجبيل في نظامك الغذائي
تمامًا مثل الثوم ، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات أيضًا.
أظهرت دراسة أجريت في عام 2013 أن مكملات الزنجبيل كانت قادرة على تخفيف أعراض الربو.
يمكن أن يساعدك تناول بعض الزنجبيل يوميًا في الحصول على بعض الراحة. أضف الزنجبيل إلى الشاي خلال الشتاء.
يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل أثناء طهي طعامك وجني فوائده.
اضافة الزنجبيل الى الروتين الصباحي .اهم فوائده ؟
اليوجا وممارسة اليقظة
تتعدد فوائد اليوجا. إذا كنت ترغب في التخلص من أعراض الربو ، فتأكد من ممارسة اليوجا كل يوم.
تتضمن اليوجا تمارين التنفس والتمدد. سيساعد ذلك على زيادة مرونتك وأيضًا تعزيز لياقتك العامة.
بعض أوضاع اليوجا التي يمكن أن تساعد في فتح حلقك وصدرك هي وضعية الزاوية المقيدة ، ووضعية القوس ، ووضعية الجسر ، ووضعية الجمل ، ووضعية القط ، ووضعية الكوبرا ، ووضعية البقرة ، ووضعية القط من بين أشياء أخرى كثيرة.
تأمل كل يوم وزد من التركيز على عقلك وجسمك. سيساعدك التركيز على التحكم في التنفس والتوتر من اليوجا والتأمل كثيرًا في التنفس بسهولة.
مرض الربو ماهي اسبابه و ما اعراضه تعرف معنا
الكركم
هل أنت عرضة للعديد من مسببات الحساسية؟ يمكن أن يؤدي تطوير أنواع مختلفة من الحساسية إلى تفاقم أعراض الربو لديك.
من المعروف أن الكركم له خصائص قوية مضادة للحساسية. من المعروف أن الهستامين يسبب الالتهاب.
يؤثر الكركم على الهيستامين الذي يمكن أن يوقف الالتهاب. يمكن أن يخفف أعراض الربو ويساعدك في منع نوبات الربو. طهي طعامك بالكركم كل يوم.
اخذ القليل من الكافيين
يحتوي الكافيين على العديد من أوجه التشابه مع الثيوفيلين. الثيوفيلين دواء موسع للقصبات يستخدم لفتح الشعب الهوائية في رئتي مرضى الربو.
نظرًا لتشابهه مع الدواء ، يمكن أن يكون الكافيين علاجًا منزليًا جيدًا يمكن أن يساعدك في تخفيف أعراض الربو.
يمكن العثور على الكافيين في القهوة والشاي والكاكاو ومختلف مشروبات الكولا.
تساعد المشروبات الساخنة أيضًا في فتح المسالك الهوائية . اشرب الشاي أو القهوة الساخنة لتشعر وتتنفس بشكل أفضل.
استخدام حمام البخار
غالبًا ما تستخدم حمامات البخار للتخفيف من احتقان الأنف والصدر. لا تُعد علاجات البخار علاجًا للربو ولكن يمكنها بالتأكيد تحسين حالتك.
يمكن أن توفر حمامات البخار الرطوبة لمجرى الهواء وتخفيف الاحتقان وتساعدك على التخلص من المخاط المتراكم وتتيح لك التنفس بحرية أكبر.
علامات نوبة الربو :
قد تبدأ نوبات الربو على أنها طفيفة ولكن إذا لم تتم إدارتها بشكل فعال ، فقد تصبح خطيرة. أثناء نوبة الربو ، تتورم المسالك الهوائية وتضيق أكثر من المعتاد.
يصبح التنفس بشكل صحيح أمرًا صعبًا للغاية. بعض علامات نوبة الربو هي:
أزيز أثناء الشهيق والزفير
تنفس سريع للغاية
سعال مستمر
صعوبة في الكلام
وجه شاحب وتفوح منه رائحة العرق
ضيق وألم في الصدر
تعرف على علاج السعال بالاعشاب
ماهي محفزات التي تؤدي إلى نوبة الربو؟
فيما يلي بعض المحفزات الشائعة:
شعر الحيوانات الأليفة
لقاح
التلوث
دخان من حرق العشب أو الخشب
الارتجاع الحمضي (يتدفق حمض المعدة إلى أنبوب الطعام ويسبب حرقة المعدة)
عطور معينة
دخان التبغ
غبار
عفن
الصراصير
حساسية و التهابات الجيوب الأنفية
الأحوال الجوية السيئة (عواصف رعدية ، رطوبة عالية ، جودة هواء سيئة )
مع خالص تمنياتنا بالسلامة للجميع من موقع كيان ??
اقرأ المزيد حول : اسباب التعرق الشديد .. وما هو العلاج الأفضل ؟
يمكنكم التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على :
فيسبوك :كيان
او من خلال قناة التليجرام: من هنا
او من خلال موقع تويتر من هنا
