موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
تحدثنا فيما سبق عن داء الصدفية حيث تعرفنا على أنواعها و مسببات الاصابة بها .
صحيح أن الصدفية تؤثر على بشرتك ، إلا أن الصدفية تبدأ في الواقع بعمق داخل جسمك في جهاز المناعة لديك.
على الرغم من عدم وجود علاج لداء الصدفية ، توجد العديد من العلاجات لتخفيف أعراض الصدفية.
نعرض لكم فيما يلي أبرز الطرق التعامل مع أعراض الصدفية .
التعرض لأشعة الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس في بعض الأحيان إلى تحسين مظهر الجلد عند إصابة الشخص بالصدفية. يجب على الناس كشف بشرتهم تدريجيًا ولفترات وجيزة.
إن أشعة الشمس فوق البنفسجية هي التي تفيد في علاج أعراض الصدفية بدلاً من أشعة UVA. تبعث أشعة الشمس وأسرة التسمير الداخلية أشعة UVA في الغالب.
يجب سؤال الطبيب قبل محاولة التعرض لأشعة الشمس كعلاج . قد يحتاج أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الجلد إلى البقاء بعيدًا عن الشمس والبحث عن علاجات أخرى.
أضرار اشعة الشمس وكيف نختار واقي الشمس المناسب؟
زيت السمك أو دهون أوميغا 3
أظهرت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي غالبًا ما تحتوي عليها مكملات الأسماك وزيت السمك ، يمكن أن تقلل الالتهاب وتحسن أمراض المناعة الذاتية.
ومع ذلك ، قد يعتمد مدى هذه الفائدة على نوع زيت السمك ، والجرعة ، ونوع الصدفية.
يعتبر زيت السمك و فيتامين D مساعدة في تخفيف أعراض الصدفية الخفيفة .
من المهم مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكملات للتأكد من أنها لا تتعارض مع الحالات الصحية الأخرى التي قد تكون لديك أو الأدوية التي تتناولها.
الكابسيسين
الكابسيسين هو أحد مكونات الفلفل الأحمر ، وقد أثبت قدرته على محاربة الالتهابات. ويبدو أن الكابسيسين يمكن أن يحسن أعراض الصدفية.
في إحدى الدراسات قام 44 شخصًا يعانون من أعراض متوسطة إلى شديدة بتطبيق كريم الكابسيسين موضعي لمدة 6 أسابيع.
لاحظ ما يقرب من نصف المجموعة الشعور بالحرقان والوخز والحكة والاحمرار عند وضع الكريم لأول مرة ، لكن هذا توقف أو انخفض بشكل كبير مع استمرارهم في استخدامه. لذا اقترح الباحثون أن الكابسيسين قد يكون علاجًا مفيدًا لمرض الصدفية.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة موجودة في اللبن والأطعمة المخمرة. يمكن للناس أيضًا تناولها في المكملات الغذائية.
قد يساعد وجود التوازن الصحيح للبكتيريا في الجسم في مساعدة جهاز المناعة.
الصدفية هي أحد أمراض المناعة الذاتية ، لذا قد تكون البروبيوتيك مفيدة في إدارة الأعراض.
عنب أوريغون
عنب أوريغون ، أو ماهونيا أكوفوليوم ، هو علاج عشبي قد يساعد في تهدئة الاستجابة المناعية للصدفية.
في تقرير موثوق به في ثلاث تجارب سريرية شملت ما مجموعه 104 شخصًا ، استنتج الباحثون أن كريم M. aquifolium هو علاج “آمن وفعال” لمرض الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة.
حاول منع جفاف الجلد
يمكن أن تؤدي الحكة والقشور إلى تفاقم حالة الصدفية ، لذلك من الضروري الحفاظ على ترطيب الجلد.
استخدم المرطب للحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك أو مكتبك. يمكن أن يساعد ذلك في منع جفاف الجلد قبل أن يبدأ.
تعتبر مرطبات البشرة الحساسة أيضًا رائعة في الحفاظ على نضارة بشرتك ومنع تكوّن اللويحات.
قد يساعد تطبيق مرهم كثيف أو كريم سميك ثلاث مرات يوميًا في السيطرة على الأعراض والحفاظ على شعور الجلد بالراحة.
تجنب العطور
تحتوي معظم أنواع الصابون والعطور على أصباغ ومواد كيميائية أخرى قد تهيج بشرتك.
يمكن أن تجعل رائحتك رائعة ، لكنها قد تؤدي أيضًا إلى اصابتك بالصدفية .
تجنب مثل هذه المنتجات عندما تستطيع ، أو اختر تلك التي تحمل ملصقات “البشرة الحساسة“.
تناول طعامًا صحيًا
يلعب النظام الغذائي دورًا في إدارة الصدفية.
قد يساعد التخلص من اللحوم الحمراء والدهون المشبعة والسكريات المكررة والكربوهيدرات والكحول في تقليل النوبات التي تسببها مثل هذه الأطعمة.
تشتهر الاسماك والمكسرات وأحماض أوميغا 3 الدهنية بقدرتها على تقليل الالتهاب. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في إدارة أعراض الصدفية.
قد يكون لزيت الزيتون أيضًا فوائد مهدئة عند استخدامه موضعيًا على الجلد.
جرب تدليك فروة رأسك ببضعة ملاعق كبيرة للمساعدة في تخفيف اللويحات المزعجة أثناء الاستحمام التالي.
ضمادات مبللة وحمامات دافئة بالأملاح أو الشوفان
قد يكون الماء الساخن مهيجًا لبشرتك. ومع ذلك ، فإن الحمام الفاتر مع ملح إبسوم أو الحليب أو زيت الزيتون يمكن أن يهدئ الحكة ويتسلل إلى القشور واللويحات.
وفقًا للبحث ، يمكن أن يقلل حمام دقيق الشوفان أو ضمادة مبللة من الحكة ، ويمكن أن يساعد الحمام الدافئ الذي يحتوي على زيت استحمام مناسب على ترطيب البشرة.
بعد الاستحمام ، يمكن أن يساعد وضع مرطب مناسب بينما الجلد لا يزال رطبًا في منع فقدان الرطوبة.
تعرف على : انواع صدفية الجلد وماهي مسببات الاصابة بها
الحد من التوتر
يمكن أن تكون أي حالة مزمنة مثل الصدفية مصدرًا للتوتر ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية.
بالإضافة إلى تقليل التوتر كلما أمكن ذلك ، ضع في اعتبارك دمج ممارسات الحد من التوتر مثل اليوغا والتأمل.
تجنب الكحول
يعتبر الكحول سببًا للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية.
وجدت دراسة أجريت في عام 2015 زيادة خطر الإصابة بالصدفية بين النساء اللائي يشربن البيرة غير الخفيفة.
أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن خمسة أنواع من الجعة غير الخفيفة في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بالصدفية مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن.
جرب الكركم
تستخدم الأعشاب بشكل شائع لعلاج العديد من الحالات.
الكركمين هو العنصر النشط في توابل الكركم. قد يقلل من الالتهاب في الجسم ، وقد يقلل أيضًا من نشاط الصدفية.
يمكن تناوله في شكل حبوب أو مكملات ، أو رشه على طعامك.
تحدث إلى طبيبك حول الفوائد المحتملة لك.
تتراوح جرعة الكركم المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء من 1.5 إلى 3.0 جرام يوميًا.
توقف عن التدخين
قد يزيد التدخين من خطر الإصابة بالصدفية.
إذا كنت مصابًا بالصدفية بالفعل ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة حدة الأعراض.
أفضل الطرق للاقلاع عن التدخين ..وبدائل النيكوتين
الأشعة و العلاج بالضوء
يتضمن العلاج بالضوء تعريض جلدك للأشعة فوق البنفسجية تحت إشراف الطبيب.
يمكن أن تساعد الأشعة فوق البنفسجية في إبطاء نمو خلايا الجلد التي تسببها الصدفية. غالبًا ما يتطلب هذا النوع من العلاج جلسات متسقة ومتكررة.
وتجدر الإشارة إلى أن أجهزة التسمير ليست وسيلة لتحقيق العلاج بالضوء. الكثير من ضوء الشمس يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الصدفية.
يجب أن يتم العلاج بالضوء دائمًا تحت إشراف الطبيب.
كريم الالوفيرا
قد يساعد كريم الصبار في تهدئة الاحمرار والالتهاب والقشور.
لطالما استخدم الطب التقليدي الجل من داخل نبات الصبار لعلاج الجروح الجلدية.
قد يساعد تطبيق مرهم يحتوي على الصبار أيضًا في تقليل الاحمرار والتقشر والالتهاب الذي تسببه الصدفية.
أولئك الذين استخدموا المستحضر المحتوي على الصبار شهدوا “تحسنًا ملحوظًا” في أعراضهم.
خل التفاح
تشير الأدلة إلى أن خل التفاح قد يساعد في تهدئة الحكة والحرقان الناتج عن صدفية فروة الرأس ، على الرغم من أنه غير مناسب للتطبيق على مناطق الجلد المتشقق.
يحتوي على خصائص طبيعية قاتلة للجراثيم ويمكن أن يكون مهدئًا لفروة الرأس.
للحصول على علاج لطيف ، يمكن لأي شخص تخفيف الخل بكمية مساوية من الماء. إذا كان يحترق أثناء أو بعد التطبيق ، فمن الضروري التوقف عن استخدامه.
لا يبدو أن هناك أي دليل علمي يدعم استخدام خل التفاح لعلاج الصدفية.
العلاجات البديلة الأخرى
تشمل العلاجات الأخرى التي جربها الناس ما يلي:
العلاج بالابر
التدليك
اليوجا أو التاي تشي
لا يوجد دليل على أن أيًا منها يمكن أن يفيد على وجه التحديد الشخص المصاب بالصدفية.
ومع ذلك ، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر والتدليك في تخفيف الألم ، وقد يكونان مفيدين لمن يعاني من التهاب المفاصل الصدفي.
لا توجد إجابة واحدة لمنع أعراض الصدفية. ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر.
قد يكون لبعض خيارات العلاج آثار جانبية سلبية للحالات الموجودة مسبقًا بخلاف الصدفية.
تذكر أنه في حين أن هذه العلاجات لمرض الصدفية قد تساعد في الحالات الخفيفة ، إلا أن العلاج بوصفة طبية مطلوب للحالات الأكثر شدة.
تحدث إلى طبيبك قبل البحث عن العلاج بنفسك.
قد يهمك موضوع الكلف اقرا: ” الكلف ” تصبّغ جلدي شائع ما أسبابه و ماعلاجه ؟
لمزيد من المعلومات يمكنكم متابعة موقع كيان دائما لنقدم لكم كل ما هو مفيد ، ويمكنكم أيضاً التواصل معنا ومتابعتنا من خلال صفحتنا على ??
فيسبوك :كيان
او من خلال قناة التليجرام: من هنا
او من خلال موقع تويتر من هنا
المصادر :
