موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
يرغب الكثير من أطفالنا بتقليدنا في شعائر صيام شهر رمضان الكريم .
فيواجه العديد من الآباء مشكلة تدريب الطفل على الصيام مع الحرص على التغذية الصحية للطفل حتى لا يصاب بالمشكلات الصحية .
لنتعرف على أهم النصائح لصيام الأطفال و طرق التغذية السليمة. قمنا بتجميع بعض النصائح للمساعدة في جعل رحلة الصيام لأطفالنا ممتعة ?
لطالما اعتُبر رمضان وقتًا خاصًا في العام للمسلمين في جميع أنحاء العالم.
بالنسبة للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار ، ما يجعل الأمر أكثر خصوصية هو إتاحة الفرصة لتعليم أطفالنا جمال هذا الشهر الكريم .
على الرغم من أن الأطفال لا يضطرون إلى الصيام قبل بلوغهم سن البلوغ .
من سن 7 سنوات ، يمكننا تشجيعهم على الصيام حتى لساعات قليلة (أو نصف يوم كما اعتدنا!).
1. الممارسة توصل الى الكمال
هناك طرق عديدة لمحاولة الصيام. سواء كانوا يستيقظون لتناول السحور ، أو يتناولون وجبة الإفطار في وقت متأخر ، أو يتخطون وجبة الإفطار تمامًا ، فهذا سيمنحهم إحساسًا بالروتين.
بمجرد أن يعتادوا على ذلك ، يمكنهم البدء بالصيام لبضع ساعات يمكن زيادتها تدريجيًا لأنهم يشعرون براحة أكبر معها – من 3 ساعات إلى 5 ساعات ومن صيام نصف يوم إلى يوم كامل من الصيام.
2. اتخاذ خيارات صحية
يحتاج الأطفال إلى الغذاء طوال اليوم. عند التفكير في ما يجب تحضيره لوجباتهم . تأكد من اختيار أطباق ووجبات خفيفة متوازنة ومغذية.
قلل من تناولهم للأطعمة المالحة والسكرية أيضًا لأنهم لن يؤدي إلا إلى زيادة عطشهم ورغباتهم الشديدة طوال اليوم.
الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات هي الأفضل لإبقائهم ممتلئين في معظم أوقات صيامهم. بعضها حليب ولبن وأرز وبطاطس وخضروات. ?
ما أفضل وجبة سحور لصيام يسير في رمضان 2021
3. استخدم نظام المكافآت
امنح اطفالك إحساسًا بالهدف وحدد أهدافًا لهم للعمل من أجلها.
كم عدد الأيام التي يريدون أن يجربوا فيها الصيام في الأسبوع؟ أو كم ساعة في اليوم؟
بمجرد كتابتها ، ابتكر مكافأة مقابل كل هدف يحققونه ويكون جذابًا لهم.
ربما قطعة حلوى أو الآيس كريم في نهاية الأسبوع ستشجعهم على تجربة الصيام ?
4. تتبع تقدمهم (واجعله ممتعًا!)
قم بعمل تقويم ملون لتتبع أهدافهم وإنجازاتهم في الصيام ووضعه على الحائط.
لكل يوم يكملون فيه صيامهم ، ضع نجمة ذهبية أو ملصقًا وكلمات تشجيع!
هذا يمنحهم شعورًا بالفخر بالجهود التي بذلوها ويشجعهم على فعل ذلك كثيرًا ⭐️??
5. الاستعداد للصيام معا
سواء كان الأمر يتعلق بالاستيقاظ على السحور أو المساعدة في إعداد مائدة الإفطار .
اجعل أطفالك يشاركون في العملية اليومية خلال شهر رمضان.
يمكنهم المساعدة في توزيع المواعيد لأفراد الأسرة الصائمين ومعرفة أهميتها في نفس الوقت.
دعهم يعتادون على الروتين و يكونون جزءاً منه .
6. علمهم لماذا نصوم
من المهم للأطفال أن يفهموا سبب أهمية رمضان للمسلمين ولماذا نصوم ، لذلك من الجيد أن نخصص الوقت لشرح ذلك لهم والإجابة على أي أسئلة قد تكون لديهم!
تعلم بعض سنن الصيام التي نمارسها قد يساعدهم أيضًا على رؤية جمال رمضان.
بخلاف إشراكهم أثناء السحور والإفطار ، دعنا نشجعهم على قراءة القرآن (أو حتى مجرد الجلوس معنا) و الدعاء معًا. ?
يمكننا أيضًا تعليمهم ومساعدتهم على حفظ دعاء الإفطار حتى يتمكنوا من القراءة بصوت عالٍ معنا أثناء الإفطار.
هذه طريقة جيدة لإدماجهم لأننا نجني ثمار رمضان كأسرة. ?
7. كن قدوة حسنة لهم
أهم نصيحة للجميع هي أن تكون قدوة يحتذى بها.
إن القدوة الجيدة هي التي تحدد مسار رمضان الممتع والتعليمي.
أطفالنا يتطلعون إلينا من أجل كل شيء والصيام لا يختلف.
سيفعلون ما نفعله ، وسيسعون جاهدين ليكونوا قادرين على تحقيق أهداف صيام أكبر تمامًا مثل أحد الأطفال الكبار ?
كن لطيفًا ، وشاركهم وأظهر لهم كيف يتم ذلك!
اقرا ايضا :ضعف الشخصية عند الاطفال والكبار ما سببه وعلاجه ؟
8. مرافقة الأطفال لقراءة كتب عن رمضان
شهر رمضان هو الوقت المناسب لتعلم الأطفال عن الإسلام.
تتوفر العديد من كتب الأطفال عن رمضان والعيد. والتي تحكي عن أطفال متحمسين لصيامهم الاول .
قراءة الكتب مفيدة للأطفال لتعلم المعتقدات الأساسية للإسلام .
9. زينوا المنزل معاً
اجعل رمضان لا يُنسى من خلال تزيين منزلك مع اطفالك .
اشترِ زينة لطيفة مثل الفوانيس الورقية والشموع المعطرة واللافتات وأقلام التلوين وأشياء أخرى.
يمكنك ايضاً تزيين حوائطك بلافتة رمضان أو شراء ديكورات خفيفة وتزيينها حول منزلك.
10. علم الأطفال كيفية الصيام
يمكنك تعريف اطفالك ببطء على مفهوم الصيام . و غرس القيم الإسلامية من خلال التوضيح لهم أهمية الصيام ، وهو التقرب إلى الله.
ابدأ بتشجيعهم على الاستيقاظ على السحور ، ثم الصيام لبضع ساعات.
لاحقًا ، عندما يكبرون ، يعتادون على الامتناع عن الأكل والشرب من الفجر إلى غروب الشمس.
حسنًا ، الشيء الأكثر أهمية هو أن أطفالك بحاجة إلى فهم أن الصيام يعلّم ضبط النفس ويقرب المسلمين من الله
ما تأثير الصيام و فوائده و كيف نصوم بشكل صحي!
في حين أنه من الرائع تعليمهم من الصغر ، تذكر أيضًا أن تأخذ في الاعتبار الطقس وصحتهم وتعبهم.
يمكنهم دائمًا المحاولة مرة أخرى غدًا أو في رمضان القادم ?
لذا خذ الأمر ببطء وانتبه لاحتياجاتهم طوال اليوم. حظا سعيدا !
❤️
