موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
في بعض الاحيان نشعر بالاحباط حول امر معين او من لا شيء ، لكن لا ندرك أنها قد تكون هذه هي أعراض الاكتئاب .
ولأن تأثير الاكتئاب يختلف من شخص لآخر فمن الضروري فهم ما الذي يحدث من خلال الاعراض وبما تشعر
من الشائع أن تشعر بالحزن أو الوحدة ، خاصة عند التعامل مع صراعات الحياة أو الخسارة الشخصية.
ولكن عندما تصبح هذه المشاعر الناتجة عن الاكتئاب ساحقة وتؤثر على صحتك العاطفية والجسدية ، فقد تمنعك من عيش نمط حياة طبيعية .
اذا لاحظت اي من الاعراض المذكورة ادناه فقد حان الوقت لطلب المساعدة لان هذه العلامات هي علامات الاكتئاب .
تؤثر أعراض الاكتئاب على الاشخاص جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
وتشمل الأعراض الشائعة للاكتئاب مشاكل في النوم وتغيرات في الشهية ومشاكل في التركيز.
والتي تؤثر سلبا على طريقة تفكيرك وما تفعله وكيف تشعر جسديًا. قد لا يشعر الشخص المكتئب بالدافع للقيام بأنشطته المعتادة.
ربما يشعر الشخص المكتئب بنقص الطاقة ، أو يفتقر إلى الاهتمام بالأنشطة التي استمتع بها من قبل ، أو يريد عزل نفسه عن الآخرين.
قـد تتأثر العلاقات مع أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل.
لا يعتني الشخص الذي يعاني من أعراض الاكتئاب بنفسه ، مثل كيفية إدارة المشكلات الصحية والاجتماعية مثل
التهاب المفاصل أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم ،
الاكتـئاب هو حالة طبية تؤثر عليك عاطفيًا وجسديًا. ومع ذلك ، تتأثر هذه العناصر ببعضها البعض ، مما يترك تأثيرًا جذريًا على أفكار الشخص وأفعاله.
علامات يجب ملاحظتها عند الشعور بالاكتئاب?♀️
اذا كنت تشعر بالاكتئاب ، قد تواجه واحدًا أو أكثر من أعراض الاكتئاب. هذه المشاعر مستمرة وليس من السهل التخلص منها.
-
فقدان الفائدة أو الانسحاب من الأنشطة
يعاني العديد من المصابين بالاكتئاب من نقص في الاستمتاع بالأنشطة التي كانوا يتطلعون إليها ، مثل الهوايات أو التسكع مع الأصدقاء. يفتقر البعض أيضًا إلى المتعة الجنسية.
-
الشـعور باليأس
تشمل هذه المشاعر الشعور بالذنب غير الضروري أو انعدام القيمة. قد يفتقر الشخص إلى الثقة بالنفس ، أو يلوم نفسه عندما لا يكون ذلك خطأه ، أو يشعر أن الأشياء لا طائل من ورائها. قلة حتى من تجربة كره الذات. في بعض الأحيان يرتبط هذا العرض بالاكتئاب الشديد ، وهو شكل من أشكال الاكتئاب الحاد.
-
الشعور بالإرهاق أو قلة النوم
يفتقر الكثيرون إلى الاهتمام بالقيام بأنشطة منتظمة لأنهم لا يملكون الطاقة. يعاني البعض من الأرق أو ينامون كثيرًا. قد يؤدي عدم الراحة المناسبة إلى الشعور بالغضب أو القلق.
يُسأل الكثير ممن يخضعون لاختبار الاكتئاب أو الاختبار عبر الإنترنت عن مستويات الطاقة وكيفية تأثيرها على أنشطتهم اليومية.
موضوع ذات صلة : لنوم هانئ دون أرق تعرف على أسبابه وعلاجه !
-
عدم القدرة على التركيز
يسير عدم القدرة على التركيز على المهام والأنشطة جنبًا إلى جنب مع قلة الاهتمام والشعور بالإرهاق. يواجه البعض صعوبة في اتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
من الشائع أن يظهر الاكتئاب والقلق معًا ، لكن القلق قد يشمل أعراضًا مثل التعرق الشديد والعصبية وصعوبة التفكير بوضوح والتنفس السريع والشعور بالذعر.
-
التهيج والسلوك المحفوف بالمخاطر
ربما يظهر الاكتئاب بشكل مختلف عند الرجال عنه عند النساء. قد يعبر الرجال عن المزيد من الغضب مع التهيج. عندما يشعر الشخص بالعصبية ، فإنه لا يريد أن يضايقه الآخرون. قد يجدون سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات كطريقة للهروب من مشاعرهم.
أدوات رائعة تساعد على الاسترخاء حيل مضادة للتوتر
-
الأوجاع أو الآلام غير المبررة
ربما لا يعاني الناس من أي خطأ جسدي معهم ، لكنهم قد يعانون من آلام في المفاصل أو العضلات أو اضطراب المعدة أو الصداع. قد لا تستجيب الأعراض الجسدية المستمرة للعلاج.
-
تغيرات في الشهية والوزن
قد يأكل الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر أو أقل ، مما يؤدي إلى تقلبات الوزن. قد تحدث هذه التغييرات عن غير قصد.
-
عدم التحكم العاطفي
تحدث تقلبات المزاج دون تأثير من الآخرين. قد يشعر الشخص أحيانًا بالحزن أو الغضب أو الفراغ أو الإحباط فجأة. قد يشعر الآخرون بأنهم ينفجرون في البكاء دون سبب أو يبكون بلا حسيب ولا رقيب.
-
الشعور بالتشاؤم
يشعر الشخص بعدم المبالاة بشأن الحاضر. قد لا يهتمون بمستقبلهم أو يعتقدون أن الأمور لم تعد مهمة.
-
أفكار أو أفعال إيذاء النفس
في كثير من الحالات ، يظهر الشخص المصاب بالاكتئاب أو يعاني من الأعراض قبل أن يؤذي نفسه.
اقرأ أيضاً : ضعف الشخصية عند الاطفال والكبار ما سببه وعلاجه ؟
إذا واجهت خمسة أعراض أو أكثر لمدة أسبوعين أو أكثر ، فقد تكون مصابًا بالاكتئاب.
كيف تحصل على المساعدة عند الشعور بالاكتئاب
يمكن أن تكون هناك طرق أكثر إنتاجية للتعرف على مشاعرك وكيفية إدارتها. يمكنك الاتصال بطبيبك والتحدث معه حول الأعراض الخاصة بك. قد يقوم طبيبك بإجراء تقييم مفصل ، بما في ذلك الفحص البدني واختبار الدم لاستبعاد المخاوف الطبية.
ضع في اعتبارك أن هذه الإجراءات لا تعتبر اختبارًا للاكتئاب ، لكنها مهمة في تشخيص الاكتئاب. في بعض الأحيان ، يحيل الأطباء المرضى إلى أخصائي الصحة العقلية لاستكشاف خيارات العلاج الإضافية بناءً على الأعراض التي تعاني منها.
بمجرد التعرف على العلامات وكيفية تأثيرها على حياتك ، فقد حان الوقت لاتخاذ الخطوة الأولى للشعور بالتحسن من خلال التواصل.
من الشائع أن تشعر بعدم الارتياح أو الخوف عند التفكير في الحصول على المساعدة ، لكنك لست الشخص الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة. لا يعد طلب المساعدة أبدًا علامة على الضعف ، بل هو علامة على استعدادك لتجربة الأشياء.
الزوار قرأو ايضا : اعراض الاكتئاب بالتفصيل ..واسبابه وعلاجه
تابعونا في موقع كيان دائما متواجدون لنقدم لكم كل ما هو مفيد لكم ولأسرتكم ?
يمكنكم أيضاً التواصل معنا والاستفادة من منشوراتنا المتنوعة من خلال صفحتنا على :
فيسبوك :كيان
او من خلال قناة التليجرام: من هنا
او من خلال موقع تويتر من هنا
