موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
يعتبر السعال رد فعل طبيعي من أجسامنا تجاه الاجسام الغريبة المتطفلة على جهازنا التنفسي .
قد يكون السعال الجاف و المتكرر مزعجاً للكثيرين منا لذلك من المفيد التعرف على طرق التخلص من السعال .
يعتمد أفضل علاج للسعال على السبب الكامن وراءه. هناك العديد من الأسباب المحتملة للسعال ، بما في ذلك الحساسية والالتهابات والارتجاع الحمضي.
قد تساعد بعض العلاجات الطبيعية لتخفيف السعال. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا تراقب الأعشاب و المكملات الغذائية ، لذلك قد يتعرض الأشخاص الذين يستخدمونها لخطر استخدام منتجات وشوائب منخفضة الجودة.
يجب على الأشخاص الذين يرغبون في استخدام العلاجات الطبيعية للسعال البحث عن المصادر والعلامات التجارية. يجب أن يدركوا أيضًا أن بعض الأعشاب والمكملات يمكن أن تتداخل مع الأدوية ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
موقع كيان يعرض لكم في هذا المقال العديد من افضل علاجات طبيعية للتخلص من السعال و علاج السعال بالاعشاب تعرفوا اليها معنا .
علاجات السعال الطبيعية
شاي بالعسل
وفقا لبعض الأبحاث ، فإن العسل قد يخفف من السعال.
بحثت بعض الدراسات في علاجات السعال الليلي عند الأطفال مقارنة بين العسل الداكن والأدوية المثبطة للسعال ديكستروميثورفان وبدون علاج.
أفاد الباحثون أن العسل قدم أهم علاج للسعال ، يليه عقار ديكستروميثورفان.
على الرغم من أن فوائد العسل على ديكستروميثورفان كانت قليلة ، إلا أن الآباء صنفوا العسل على أنه الأفضل من بين جميع التدخلات الثلاثة.
لاستخدام العسل لعلاج السعال ، اخلط ملعقتين صغيرتين (ملعقة صغيرة) بالماء الدافئ أو شاي عشبي. اشرب هذا الخليط مرة أو مرتين في اليوم.
لكن انتبه يجب ان لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة.
الزنجبيل
قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو ، لما له من خصائص مضادة للالتهابات. قد يخفف أيضًا من الغثيان والألم.
تشير إحدى الدراسات إلى أن بعض المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكنها إرخاء الأغشية في الشعب الهوائية ، مما قد يقلل من السعال.
درس الباحثون بشكل أساسي آثار الزنجبيل على الخلايا البشرية والحيوانات ، لذلك من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث.
قم بتحضير شاي الزنجبيل المهدئ عن طريق إضافة 20-40 جرام من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن. اتركه منقوعًا لبضع دقائق قبل الشرب. أضف العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتهدئة السعال.
اعلم أنه في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب شاي الزنجبيل اضطرابًا في المعدة أو حرقة في المعدة.
السوائل
البقاء رطبًا أمر حيوي لمن يعانون من السعال أو البرد. تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس.
ومع ذلك ، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض إضافية لنزلات البرد أو الأنفلونزا من تسخين مشروباتهم. تشير نفس الدراسة إلى أن المشروبات الساخنة تخفف المزيد من الأعراض ، بما في ذلك التهاب الحلق والقشعريرة والتعب.
كان تخفيف الأعراض فوريًا واستمر لفترة طويلة بعد الانتهاء من المشروبات الساخنة.
تشمل المشروبات الساخنة التي قد تكون مريحة مايلي :
شاي الاعشاب
شاي أسود منزوع الكافيين
ماء دافئ
عصائر الفاكهة الدافئة
البخار
قد يتحسن السعال الرطب ، الذي ينتج مخاطًا أو بلغمًا ، بالبخار. خذ حمامًا ساخنًا أو حمامًا ودع الحمام يمتلئ بالبخار. ابق في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض. اشرب كوبًا من الماء بعد ذلك للتبريد ومنع الجفاف.
للقيام بذلك ، املأ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن. أضف الأعشاب أو الزيوت العطرية ، مثل الأوكالبتوس أو إكليل الجبل ، والتي قد تخفف أيضًا من الاحتقان.
اتكئ على الوعاء وضع منشفة على رأسك. هذا يحبس البخار. استنشق الأبخرة لمدة 5 دقائق.
إذا كان البخار ساخنًا على الجلد ، توقف عن استخدامه حتى يبرد الجلد.
قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من السعال الرطب أو احتقان الصدر أيضًا في اتباع توصيات المعهد القومي للقلب والرئة والدم (NHLBI) واستخدام مرطب الهواء البارد أو جهاز التبخير بالبخار في منازلهم.
جذر الخطمي
جذر الخطمي هو عشب له تاريخ طويل في الاستخدام كعلاج للسعال والتهاب الحلق.
يمكن للعشب أن يخفف التهيج الناتج عن السعال بسبب محتواه العالي من الصمغ. الصمغ مادة صمغية سميكة تغلف الحلق.
كشفت إحدى الدراسات أن شرابًا عشبيًا للسعال يحتوي على جذر الخطمي ، جنبًا إلى جنب مع الزعتر واللبلاب ، يخفف بفعالية السعال الناتج عن نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
بعد 12 يومًا من تناول الشراب ، صنف 90 بالمائة من المشاركين فعاليته على أنها جيدة أو جيدة جدًا.
جذر الخطمي متاح أيضًا كأعشاب مجففة أو شاي معبأ. أضف الماء الساخن إلى أي منهما ثم اشربه على الفور أو اتركه ليبرد أولاً.
كلما طالت مدة نقع جذر الخطمى في الماء ، زاد الصمغ الموجود في المشروب.
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية اضطراب المعدة ، ولكن قد يكون من الممكن مواجهة ذلك عن طريق شرب المزيد من السوائل.
قد يهمك أيضاً : علاج حرقة المعدة
الغرغرة بالماء المالح
هذا العلاج البسيط هو أحد أكثر العلاجات فعالية لعلاج التهاب الحلق والسعال الرطب.
يقلل الماء المالح من البلغم والمخاط في مؤخرة الحلق مما يقلل الحاجة إلى السعال.
قلب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ حتى يذوب.
اترك المحلول ليبرد قليلًا قبل استخدامه للغرغرة. دع الخليط يجلس في مؤخرة الحلق لبضع لحظات قبل بصقه.
تغرغر بالماء المالح عدة مرات كل يوم حتى يتحسن السعال.
تجنب إعطاء الماء المالح للأطفال الصغار لأنهم قد لا يكونوا قادرين على الغرغرة بشكل صحيح ، وابتلاع الماء المالح يمكن أن يكون خطيرًا.
بروميلين
البروميلين هو إنزيم يأتي من الأناناس. وهي أكثر وفرة في لب الفاكهة.
يحتوي البروميلين على خصائص مضادة للالتهابات وقد يكون له أيضًا خصائص حال للبلغم ، مما يعني أنه يمكنه تكسير المخاط وإزالته من الجسم.
يشرب بعض الناس عصير الأناناس يوميًا لتقليل المخاط في الحلق وقمع السعال. ومع ذلك ، قد لا يكون هناك ما يكفي من البروميلين في العصير لتخفيف الأعراض.
مكملات البروميلين متوفرة وقد تكون أكثر فعالية في تخفيف السعال. ومع ذلك ، فمن الأفضل التحدث مع الطبيب قبل تجربة أي مكملات جديدة.
من الممكن أن يكون لديك حساسية من البروميلين ، ويمكن أن تسبب هذه العشبة أيضًا آثارًا جانبية وتتفاعل مع الأدوية. يجب على الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم أو مضادات حيوية معينة ألا يأخذوا البروميلين.
الزعتر
للزعتر استخدامات طبية وهو علاج شائع للسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية و مشاكل الجهاز الهضمي.
وجدت إحدى الدراسات أن شراب السعال يتكون من الزعتر وأوراق اللبلاب يخفف السعال بشكل أكثر فعالية وسرعة من شراب الدواء الوهمي في الأشخاص المصابين بالتهاب الشعب الهوائية الحاد. قد تكون مضادات الأكسدة في النبات مسؤولة عن فوائدها.
لعلاج السعال باستخدام الزعتر ، ابحث عن شراب السعال الذي يحتوي على هذه العشبة. او اصنع شاي الزعتر عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن. انقعه لمدة 10 دقائق قبل التصفية والشرب.
التغييرات الغذائية لارتداد الحمض
ارتجاع الحمض هو سبب شائع للسعال. يعد تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتجاع الحمض أحد أفضل الطرق لإدارة هذه الحالة وتقليل السعال المصاحب لها.
قد يعاني كل فرد من مسببات ارتجاع مختلفة يحتاجون إلى تجنبها. يمكن للأشخاص الذين ليسوا متأكدين من أسباب ارتجاع المريء أن يبدأوا بالتخلص من أكثر المحفزات شيوعًا من نظامهم الغذائي ومراقبة أعراضهم.
تشمل الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا التي تسبب ارتجاع الحمض:
كحول
مادة الكافيين
شوكولاتة
الأطعمة الحمضية
الأطعمة المقلية والدهنية
الثوم والبصل
نعناع
البهارات والأطعمة الحارة
الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم
زلق الدردار
يستخدم لحاء الدردار الزلق لعلاج السعال و مشاكل الجهاز الهضمي. يشبه الدردار الزلق جذر الخطمى لاحتوائه على نسبة عالية من الصمغ الذي يساعد على تهدئة التهاب الحلق والسعال.
اصنع شاي الدردار الزلق عن طريق إضافة 1 ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة إلى كوب من الماء الساخن. انقع لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الشرب.
من المهم ملاحظة أن الدردار الزلق يمكن أن يتداخل مع امتصاص الأدوية.
البروبيوتيك
لا يخفف البروبيوتيك السعال بشكل مباشر ، لكنه قد يعزز جهاز المناعة عن طريق موازنة البكتيريا في الأمعاء.
يمكن أن يساعد نظام المناعة الفائق في محاربة الالتهابات أو مسببات الحساسية التي قد تسبب السعال.
نوع واحد من الكائنات الحية المجهرية ، وهي بكتيريا تسمى Lactobacillus ، توفر فائدة متواضعة في الوقاية من نزلات البرد .
المكملات التي تحتوي على Lactobacillus وغيرها من البروبيوتيك متوفرة في المتاجر الصحية ومخازن الأدوية.
كما أن بعض الأطعمة غنية بشكل طبيعي بالبروبيوتيك ، بما في ذلك:
حساء ميسو
زبادي طبيعي
الكيمتشي
ملفوف مخلل
ومع ذلك ، يمكن أن يختلف عدد وتنوع وحدات البروبيوتيك في الأطعمة بشكل كبير. قد يكون من الأفضل تناول مكملات البروبيوتيك بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
اقرا عن كيفية : تعزيز جهاز المناعة
