موقع كيان نحن هنا لأجلك
مقالات مشابهة
تعرفنا سابقا على انواع فقر الدم ( الانيميا ) و اعراض واسباب الاصابة به . حيث يعاني حوالي ثلث سكان العالم من شكل من أشكال فقر الدم نتيجة لنمط الحياة الذي نعيشه . ولاسباب اخرى كثيرة مثل نوع الغذاء و اسلوب العيش المتبع. لكن ماهو علاج فقر الدم ؟
في مقال اليوم من موقع كيان نتعرف على مجموعة وصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل .
هناك عدة أنواع من فقر الدم ، ولكن أكثرها شيوعًا يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
في معظم الحالات ، غالبًا ما تُترك الأعراض دون أن يلاحظها أحد .
و تشمل الأعراض:
جلد شاحب
نقص القدرة على التحمل
زيادة ضربات القلب
ضيق في التنفس
تورم حول العينين
ضعف الشهية
المعدل الطبيعي للهيموجلوبين للرجال هو 13.5-17.5 جم / ديسيلتر والنساء 12.0-15.5 جم / ديسيلتر.
عندما يقل مستوى الدم عن 12 جم / ديسيلتر للنساء وأقل من 12 جم / ديسيلتر للرجال ، يُطلق عليه فقر الدم.
يمكن التحكم في القلق والتعامل مع فقر الدم بشكل جيد للغاية من خلال اتباع نظام غذائي صحي مدعم بالأطعمة الغنية بالحديد وكذلك تناول مكملات الحديد.
مشروبات للتخلص من الكرش و الحصول على بطن مشدود
جرب هذه العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تضخ مخزون الحديد لديك وتحفز طاقتك وقدرتك على التحمل.
أوراق المورينجا
أوراق المورينجا مشبعة بكميات وافرة من الحديد والفيتامينات A و C والمغنيسيوم.
تقدم حصة من هذه الأوراق المدهشة 28 ملغ من الحديد أكثر مما هو موجود في السبانخ.
من المعروف أن الإضافة المنتظمة لأوراق المورينجا تعمل على تحسين مستوى الهيموجلوبين وعدد خلايا الدم الحمراء.
خذ حوالي 20-25 ورقة من أوراق المورينغا تُفرم جيدًا وتصنع معجونًا ، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الجاغري وامزج جيدًا.
تناول هذه العصيدة جنبًا إلى جنب مع وجبة الإفطار لتحسين مستويات الحديد لديك.
البنجر
البنجر الغني بمجموعة غنية من الحديد والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم والفيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 12 ، ج .
تفيد المغذيات الغنية في البنجر في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم وتحسين مستوى الهيموجلوبين.
في الخلاط ، نضيف حوالي كوب واحد من جذر الشمندر المفروم ، ونمزج جيداً .
ثم يصفى العصير ويخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويشرب هذا العصير الرائع بانتظام في الصباح.
يضيف عصير الليمون إلى محتوى فيتامين سي ويعزز امتصاص الحديد.
هذه الاطعمة مفيدة للقلب والشرايين تعرف اليها
العلاجات الطبيعية لفقر الدم
بذور السمسم محملة بالحديد والنحاس والزنك والسيلينيوم وفيتامين B6 وحمض الفوليك و E.
وقد ثبت أن الإضافة المنتظمة لبذور السمسم الأسود تعمل على تحسين مستويات الهيموجلوبين وتعزيز امتصاص الحديد.
خذ حوالي 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم الأسود المحمص الجاف واخلطها مع ملعقة صغيرة من العسل ولفها على شكل كرة.
احصل على هذه الكرة المغذية بانتظام لزيادة مستويات الحديد لديك.
التمر والزبيب
تأتي هذه الفاكهة الجافة المدهشة مع مزيج غني من الحديد والمغنيسيوم والنحاس والفيتامينات A و C .
أضف هذه الفاكهة الجافة إلى خطة وجبتك لتقوية جهاز المناعة وتعزيز امتصاص الحديد.
تناول 3-5 حبات تمر وملعقة كبيرة من الزبيب كوجبة خفيفة أو مع وجبة الإفطار التي توفر لك طاقة فورية وتزيد من مستويات الحديد.
مياه مخزنة في نحاس
ينصح بشدة طب الأيورفيدا شرب المياه المخزنة في وعاء نحاسي مما يسهل في استعادة الجسم بالمعادن الطبيعية وتعزيز مستويات الحديد.
قم بتخزين الماء في زجاجة نحاسية واشربه عند الحاجة لرفع مخازن الحديد.
اقرأ ايضاً : وصفات منزلية بسيطة لعلاج التهاب المسالك البولية
تابعونا في موقع كيان نحن دائما متواجدون لنقدم لكم كل ما هو مفيد لكم ولصحتكم ?
للتواصل معنا والاستفادة من منشوراتنا اليومية انضموا لمجموعتنا عبر :
فيسبوك :كيان
او من خلال قناة التليجرام: من هنا
او من خلال موقع تويتر من هنا
